Ольга Анатольевна
21.09.2024 12:14
Чебурек из патиссонов и зелёной гречки с горбушей и сыром
Калорийность - 138.8 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 6 г; углеводы - 10.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Патиссон (Запекание) | 150 г |
| Горбуша варёная g | 34 г |
| Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] | 24 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Гречневая мука (Запекание) | 30 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 3 г |
| Чеснок (Запекание) | 3 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Приготовила тесто:
яйцо, мука, натёртый патиссон, чеснок, специи, соль, петрушка. Всё перемешала и выложила на сковороду смазанную подсолнечным маслицем.
На тесто выложила начинку из варёной горбуши и сыра.
Свернула в чебурек и запекла в духовке до готовности.
яйцо, мука, натёртый патиссон, чеснок, специи, соль, петрушка. Всё перемешала и выложила на сковороду смазанную подсолнечным маслицем.
На тесто выложила начинку из варёной горбуши и сыра.
Свернула в чебурек и запекла в духовке до готовности.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 138.8 кКал | 8.24% | |
| Белки | 10.7 г | 14.08% | |
| Жиры | 6 г | 10.71% | |
| Углеводы | 10.9 г | 4.98% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 70.5 г | 3.1% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
9.6%
b-car
2.8%
В1
5.5%
B2
10.2%
Холин
15.3%
B5
9.1%
B6
7.3%
B9
2.4%
B12
30%
C
6.9%
D
22.2%
E
5.6%
H
8.3%
вит.К
16.3%
PP
12.9%
Калий
7.9%
Ca
8.6%
Si
49.9%
Mg
7.1%
Na
38.3%
P
17.9%
Cl
28.9%
Fe
7.7%
I
5.7%
Co
58.2%
Mn
5.1%
Cu
9.7%
Mo
5.5%
Se
27.2%
F
2.4%
Cr
10.3%
Zn
6.6%
5
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Интересные блоги
