Ольга Анатольевна
11.08.2024 14:21
Котлетки из филе цыплёнка с кабачком
Калорийность - 134.3 кКал; белки - 25.1 г; жиры - 3 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Филе грудки цыплёнка бойлера | 489 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Кабачок (Запекание) | 100 г |
| Чеснок (Запекание) | 3 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 30 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Все ингредиенты взбила блендером, сформировала котлетки и выпекала
в духовке при 180 градусах 35 минут.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 134.3 кКал | 7.98% | |
| Белки | 25.1 г | 33.03% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 2 г | 0.91% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 66.6 г | 2.93% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
1.3%
b-car
0.1%
В1
7.5%
B2
9.4%
Холин
19.6%
B5
35.4%
B6
48.6%
B9
3%
B12
8.1%
C
1.9%
D
~
E
4.6%
H
0.3%
вит.К
0.9%
PP
76%
Калий
14.9%
Ca
2.3%
Si
21.8%
Mg
7.9%
Na
48.5%
P
27.3%
Cl
41%
Fe
10.1%
I
4.8%
Co
101%
Mn
4.2%
Cu
11.5%
Mo
21.5%
Se
48.6%
F
3.9%
Cr
50%
Zn
12.7%
4
3
Алин@
11.08.2024 15:58
Котлетки класс😊😋💐👍
Татьяна
14.08.2024 19:03
Классный рецепт, попробую сделать
Ольга Анатольевна
15.08.2024 06:17
Татьяна,
и вкусный=))
Интересные блоги
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Лучшие рационы
