Ольга Анатольевна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга Анатольевна

16.07.2024 13:15

Творожники с вишней

Калорийность - 166.8 кКал; белки - 18.8 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 11 г на 100 г.

Ингредиенты

Йогурт греческий TEOS 2%	33 г
Вишня (Запекание)	28 г
Творог 5% жирности (Запекание)	210 г
Овсяная мука (Запекание)	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Творог смешала с овсяной мукой, сформировала ватрушки, смазала греческим йогуртом и выложила на йогурт вишню.Запекала в духовке 15 минут при 220 градусах.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Шаг 5.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	166.8 кКал	9.9%
	Белки	18.8 г	24.74%
	Жиры	4.9 г	8.75%
	Углеводы	11 г	5.02%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	62.7 г	2.76%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.5%

В1

4.3%

13.4%

Холин

7.2%

4.1%

7.5%

6.8%

B12

37.3%

0.9%

0.2%

1.9%

11.9%

вит.К

0.2%

17.6%

Калий

6.4%

14.6%

12.7%

8.1%

3.1%

28.3%

4.3%

3.7%

16.9%

0.7%

8.7%

41.9%

0.6%

4.3%

3.1%

Инна -32 23.07.2024 15:45

Звучит просто а выглядит очень привлекательно, бум пробовать, спасибо Оля!

Ольга Анатольевна 23.07.2024 16:05

Инна -25, вкус создаётся любимым подсластителем или сахаром, смотря что едите. Либо вишней из варенья. Кому нельзя можно этот рецепт без всего. Тогда вкус нейтральный с кислинкой.

Инна -32 23.07.2024 16:14

[Оля, племянница уговорила с сегодняшнего дня начать чистку по Магере, в 18-00 начну пить сульфат магния, переживаю, что брошу эту затею, сульфат магния разово пить нужно а вот травы горькие -беее... две недели пить надо. Потом обязательно попробую такие творожники а пока будет ни творога, ни молочки нельзя С улыбкой