18.04.2024 07:53

Дневник питания и тренировок за 18.04.2024

Сегодня у меня день спонтанных поступков.
Буду нарушать правила, буду вкушать, что пожелаю, буду радоваться вашим цветам от души!
Ведь, радость, любовь и хорошее настроение можно дарить вне зависимости ни от чего!
Буду счастлива сегодня принять от вас цветы без повода и без причины какие пожелаете!, а лучше ваши любимые!!!!!!!!!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра Чиа	48	81.4	1.6	6.9	3
Компот из яблок g	215	29.2	0.2	0.2	6
Яичный белок куриный (Варка)	82	39.4	9.1	0.1	0.8
Яичный желток куриный (Варка)	42	148.7	6.8	13.1	1.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Бухлаваш С	95	145.1	9.6	4.2	18.1
Холодец из свиных ног 15 апреля 2024г.	150	94.7	11.6	5.4	0
Горчица русская столовая ЕЖК средне острая	3	6.3	0.3	0.3	0.6
Пельмени из горбуши варёные 18 апреля 2024г.	134	209.6	14.1	5.9	25.3
Итого	771	754	53	36	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Бухлаваш П.17 апреля 2024г.	122	182.6	17.1	3.5	23.4
Итого	422	185	17	3	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Подсолнечник, семечки	31	186.3	6.4	16.4	3.3
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Фундук	3	19.5	0.5	1.8	0.3
Гречневая каша Тани 24 мая	100	98.8	4	1.1	18.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Суп М 9 апреля 2024г.	150	44.6	3	3.8	2
Кабачковая заправка	71	43.7	0.6	1.8	6.2
Итого	666	466	16	31	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пекинская капуста	190	30.4	2.3	0.4	3.9
Бухлаваш Ш	140	121.8	7.7	1.4	19.5
Брусника	100	46	0.7	0.5	8.2
Йогурт греческий TEOS 2%	200	133.6	16	4	8.4
Итого	930	334	26	6	40
Итого за день	3089	1740	112	77	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

А я вам дарю сегодня цветущие направления!
Календарь цветения или куда можно поехать за цветущими лугами и полями!
Дикие тюльпаны
Волгоградская область, возле озера Эльтон, Старополтавский и Палласовский район. Апрель.
Астраханские степи (Ахтубинский район, заповедник у горы Богдо). Середина апреля.
Калмыкия, село Приютное (100 км от Элисты). Середина апреля.
Крым, Мыс Опук. Середина-конец апреля.

Лаванда

Крым, а именно Тургеневка, Заветное, Кудрино, Растущее и Шелковичное. Июнь-июль

Лотосы
Астраханская область, село Увары, Каралат, Гандурино, Станья и т.д., Астраханский государственный природный заповедник. Середина июля - начало сентября.
Волгоградская область, озеро лотосов, п. Красный Буксир. Июль-август.

Маки
Крым, Бахчисарай, мыс Казантип, село Красный Мак, Коктебель - середина мая.
Калининградская область, Нестеровский район, между Илюшино и Ильинским, у поворота на Константиновку, между Тимирязево и Дублинино. Цветение начинается с середины июня, пик цветения приходится на июль.

Маральник, Горный Алтай.

Горный Алтай - первая неделя мая. Он там везде, но самое буйство было замечено у реки Б. Ильгумень по Чуйскому тракту.

Сирень
Тульская область, Новомосковский район, «Сиреневая дорога». Конец июня.
Москва, Сиреневый сад (Щёлковское ш., 8-12), Ботанический сад МГУ, Тайницкий сад Кремля, Сирингарий Парка Горького, ВДНХ.Незабудки
Тульская область, парк в Новомосковске. Конец мая-начало июня.
Орловская область, Спасское-Лутовиново. Конец мая-начало июня.

У нас пока ещё тает снег и даже не растёт трава. Если у вас на примете сейчас есть свои цветущие локации, поделитесь ,Где сейчас в вашей местности есть обильно цветущие поля, луга, сады, аллеи, куда можно просто прийти и полюбоваться!=))

Шаги

	Итог
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 150 ккал

Sanya) 18.04.2024 08:20

Доброе утро💐
В СПб пробивается травка с листиками. Правда, опять похолодало и процесс притормозило.
А вот в Севастополе красота! Родители регулярно шлют фото и видео цветочного великолепия)

ольга 1957 18.04.2024 08:21

Доброе утро, Оля!

Что и где цветет у нас не знаю, стыдно. Надо идти на прогулку - разведку. Но там много клещей уже. Но я подумаю. А мне очень нравятся любые полевые цветы - вот я тебе их и подарю сегодня. Мои любимые это маки в зеленой пшенице. Фото вставлять сюда не умею.

Олеся 18.04.2024 08:23

Доброе утро, Ольга! Дарю вам цветочки которые сейчас у меня цветут🌸🌸🌸

Надежда 18.04.2024 08:26

Доброе утро! С любовью из Москвы.

ольга 1957 18.04.2024 08:28

Оля, смотрю у тебя холодец из ножек. А я вчера подумала, что тоже надо сделать рецепт холодца только из говяжьих копыт, хвостов и кусочка мяса. У меня очень уж он хорош. Копыта нашла и занесла в мои продукты, хвосты говяжьи есть в основной базе. А вот как правильно их заносить в рецепт. Я поняла, что надо взвесить сырыми, сварить - взвесить кости - отминусовать вес костей и записать так сказать чистый вес. Это правильно я поняла или нет.

Ольга Анатольевна 18.04.2024 08:46

ольга,да правильно. Когда холодец будет готов и удалите кости , взвесьте кости и вычтите из сырого веса .

ольга 1957 18.04.2024 08:49

Ольга,спасибо

Ольга Анатольевна 18.04.2024 08:59

ольга, Оля когда нажимаете ответить, ниже появляется прямоугольник с кружочком -наводите на него курсор появляется надпись Добавить фотографию. Нажимаете на него и добавляете фотографию. Можно просто перетащить с рабочего стола на этот прямоугольник.

Ольга Анатольевна 18.04.2024 09:00

Олеся, Какой замечательный раскрывающийся бутончик!!!!!!!!!Спасибо! Браво!

Третий цветочек на медуницу походит.

Ольга Анатольевна 18.04.2024 09:01

Надежда,О! В Москве уже и травка зеленеет и даже деревья цветут!!!!! Спасибо! Дарю цветочек

Валентина 18.04.2024 09:07

Доброе утро☀ 🌝⏰, Ольга! Дарю Вам букет с моего огорода🤩

Ольга Анатольевна 18.04.2024 09:10

Валентина, какая Вы труженица! Всё успеваете и даже за цветами ухаживать! Красивейшие классические тюльпаны! Спасибо! Дарю цветочек

Ольга Анатольевна 18.04.2024 09:12

Sanya), О,да!!!! Какие крупные цветы на дереве, с великолепнейшим окрасом!Спасибо! Дарю цветочек

ольга 1957 18.04.2024 09:12

Ольга,спасибо

Валентина 18.04.2024 09:21

Ольга, спасибо 🤩

Лариса Лямина 18.04.2024 09:53

Доброе утро , Ольга ! У нас пока ещё ничего не цветёт, за Ваш пост спасибо. Очень люблю цветы, дарю Вам цветок со своего подокойника.

Катя Файн 18.04.2024 09:55

Спасибо, что находите темы не связанные с едой)))

Олеся 18.04.2024 10:51

Ольга, да, это она!

Виля 18.04.2024 12:18

Оля, со счастливым спонтанным Днем ! 💥
Присылаю первые цветочки сирени, которая у нас на улице только листочки выпускает. А эти 3 веточки я 2 недели назад нашла на обрубленой кучке веточек еще без листиков... Принесла к св. Пасхе для украшения в вазе, а она и расцвела мне в подарок 🤗 Делюсь хорошими эмоциями 🫠✨

Наталья 18.04.2024 13:13

Ольга, нашу лазоревую степь я уже показывала, а еще у меня на окне тоже герань зацвела!
А город весь в тюльпанах и одуванчиках.

Елена 18.04.2024 18:46

Как бы хотелось присоединиться к эттой галерее красноты,но увы!У нас ещё только снег сошёл,даже зелёной травинк и не нашла😪!

Ольга Анатольевна 18.04.2024 18:50

Лариса Лямина, какой насыщенный чистый красный цвет! Спасибо!

Ольга Анатольевна 18.04.2024 18:52

Катя Файн, Анютины глазки у нас в детстве эти цветы называли. Забавно=))

Ольга Анатольевна 18.04.2024 18:54

Виля,да, удивительно.

Ольга Анатольевна 18.04.2024 18:56

Наталья, мне нравится запах герани. У бабушке в доме на окнах, какого только цвета герани не было. И даже душистая с резными листьями. Говорят это полезный цветок для дома.

Ольга Анатольевна 18.04.2024 18:57

Елена, у нас так же.=))

Катя Файн 18.04.2024 19:26

Ольга, это они и есть))

Лариса Лямина 18.04.2024 19:55

Ольга, 😘