Дневник питания и тренировок за 06.04.2024

Я жила на берегу большой реки и каждое лето видела, с каким удовольствием люди входят в воду и плывут. Мне хотелось так же как они  уметь держаться на воде и  плавать. И  я пыталась этому научиться много раз и не получалось. Река была  глубокая, бурлящая с водоворотами и ямами.  Но однажды  на нашем пляже образовались большие ямы заполненные водой.  Взрослые их называли "лягушатниками", потому что  в них купались дети. Они были мелкими и любой взрослый мог спокойно их перейти.  Детям   же  это было не так то просто, для роста ребёнка воды там было выше головы, а хотелось почему то перейти обязательно. И тогда мы доходили до того места где воды было до  подбородка , отталкивались ногами от дна и пытались плыть. В принципе надо было сделать всего то два три гребка и ты на другой стороне.А там тебя уже ждал и страховал кто то из твоих друзей.  Удивительно но так мы все  в нашем дворе в то лето научились плавать.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра Чиа
48
81.4 1.6 6.9 3
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Компот из яблок g
215
29.2 0.2 0.2 6
Холодец 3 апреля 2024г.
100
141.9 10.3 10.9 0
Горбуша запечённая 5 апреля 2024г.
66
79.1 11 3.4 1.5
Перец сладкий красный
5
1.4 0.1 0 0.3
Яичный желток куриный (Варка)
32
113.3 5.2 10 1.1
Яичный белок куриный (Варка)
100
48 11.1 0.2 1
Хлебушек из нутовой муки, псиллиума, овсяной муки с конопляным семенем
43
119.8 4.4 4.4 13.5
Подсолнечник, семечки
29
174.3 6 15.3 3
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Мак, семя
3
16.7 0.5 1.4 0.4
Грецкий орех
3
19.7 0.5 1.8 0.3
Миндаль
3
18.3 0.6 1.6 0.4
Кедровый орех, сушеный
3
20.2 0.4 2.1 0.3
Картофель (Запекание)
100
72.3 1.9 0.4 15.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Суфле брусничное
230
117.1 18.2 0.7 8.3
Творог 5% жирности
40
58 8.4 2 1.2
Бухлаваш с сыром, огурцом, морковью, пекинской капустой 4 апреля 2024г.
95
154.6 9 5.5 18.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Грибной суп из маслят (копия)
150
44.6 3 3.8 2
Пирожное "Анна Павлова" (копия)
175
94.9 11.6 0.4 11.7
Бухлаваш с паштетом 6 апреля 2024г.
89
135.8 7.2 3.6 18
Капуста белокочанная
40
11.2 0.7 0.1 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шампиньоны (Жарка)
100
25.2 4.1 0.9 0.1
Пекинская капуста
144
23 1.7 0.3 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
А были ли у вас в детстве такие истории с успешным результатом, когда вы смогли  для себя чего то достичь или чему то научиться  самостоятельно  и у вас это  получилось? Расскажите свою историю своей маленькой победы в детстве.
Шаги
Итог
Количество шагов
Результаты за день
Энергозатраты: 150 ккал
 8 
 13
Марина 06.04.2024 10:00
Олечка, доброе утро♥️
Марина, доброе утро !
Валентина 06.04.2024 10:34
Ольга! Доброе утро!
Мы с сестрой в детстве убежали на речку, у родителей не спросили разрешения. Она поповла и начала тонуть, я кричала, в воду не полезла плавать не могла. Ребята её вытолкнули на мелкоту, а я с тех пор стала учиться плавать🏊. Теперь как рыба плаваю 🙂.
Людамила 06.04.2024 11:47
Оленька доброго дня!
У меня была история, как я однажды чуть не утонула, причём не в очень глубоком месте речки
Людамила, интересно, что успели подумать в тот миг?

Я как то раз тонула так у меня за несколько секунд вся жизнь перед глазами пронеслась, успела даже подумать, как мама расстроится  и получилось всё таки выплыть.
Виля 06.04.2024 13:48
Ольга, Если про то , что подумала, когда волна накрыла меня в Батуми, я неудержалась, испугалась и мне не получалось встать... помню только большие мужские волосатые ноги , камешки, песок и поняла что меня никто не слышит !!!
А папа рядом искал меня, но там оказалось еще таких сбитых легушат 2-4 лет как и я , которых накрывали новые волны. Было очень страшно 😪🥹 До сих пор помню, хоть очень много лет прошло... Но сейчас 😉👻 могла бы как дельфин жить в воде 🤣🤣🤣🤣🤣
Людамила 06.04.2024 14:27
Ольга, никакой жизни перед глазами! Только стремление выплыть и почувствовать под ногами дно!
Эна 06.04.2024 15:33
Я родилась в городе на берегу моря, и до 5ти лет мы в нем прожили. Когда переехали в другой город, каждое лето ездили на море. В воде держаться я могла с детства, а плавать, нырять и плыть под водой не умела.
Пока однажды не оказалась в бассейне. В бассейне мне было легко плавать, нырять и не всплывать быстро.
После бассейна и в море плавать смогла уже легко, но усилий, конечно больше уходит.
Tatyana Chernyshova 07.04.2024 00:02
Очень яркие воспоминания. Детство оно всегда рядом, хотя всегда так далеко и близко. Воспоминаний так много и они крутятся в мыслях. Трудно выловить что-то особенное. Наверное все оно, детство, особенное
Мои родители были оба студенты и я много времени проводила у сестры своей бабушки. Она жила в том же городе у базара. Ее улица с одной стороны состояла из длинного желтого нескончаемого забора (я так думаю теперь что за этим забором был трамвайный парк) улица была не асфальтирована, просто засыпана щебнем. Эта была самая волшебна улица в мире! Мы с моей бабушкой красили яйца на Пасху, она пекла очень вкусные куличи, пирожки. Был у нее дворовый цепной пес по имени Шарик, который всегда очень радовался моему приходу и я никак не могла уразуметь зачем такую милаху привязывали на цепь. Если мне было в тот момент года три, собака была мне немногим выше колена. на этой улице всегда была отличная погода, даже в дождь и снег.
Хорошо помню одну забавную историю:
Муж сестры моей бабушки, дядя Ваня прошел ВОВ, работал мастером краснодеревщиком. Любил дерево и умел из него делать необыкновенно красивые вещи. Это я теперь понимаю, а в детстве все казалось само собой разумеющимся
В доме в оной из комнат стояла сделанная им этажерка. Я была любопытным ребенком и в один из дней стала допытываться что это за полки такие странные на четырех ножках нанизанные. Мама моя была в тот день со мной. Это-этажерка, сказала она мне. Повтори! Я не задумываясь: это Жерка! Нет, это ЭТАЖЕРКА, настойчиво повторила мама. Повтори! Я решила опустить это и просто сказала Жерка! Конечно через несколько попыток вдолбить мне что это Этажерка, я поняла что надо соединить это+жерка и сказать Этажерка... но странно что взрослым не пришло в голову объяснить ребенку этимологию слова. Я всегда с улыбкой вспоминаю эту историю и всех людей живших на волшебной улице... странно что улицу помню, а название улицы стерлось из памяти вовсе наверное я еще не умела читать в то время
Tatyana Chernyshova 07.04.2024 00:04
И спасибо вам, Ольга. Вы сегодня открыли мне дверь в детство маленькую-малюсенькую
Tatyana Chernyshova,Да Шарик  было традиционное имя собаки. У нас во дворе тоже у кого то жил Шарик. Милашная дворовая собачка, все дети её любили.
Tatyana Chernyshova, а улицы часто называли именами известных людей. Наш двор был перекрёстком улиц Пушкина , Декабристов, Клары Цеткин. И какие то рядом ещё были переулочки, я их не то что не запомнила, скорее всего даже названий не читала.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты