Дневник питания и тренировок за 03.04.2024

В детстве мы любили гулять во двое. Двор был окружён двух этажными домами и внутри стоял очень маленький домик Бабушки Паны. Внутри была только печь топившаяся дровами маленький столик и кровать. А на крыше этого домика рос мох и маленькая берёзка. Однажды у Бабушки  Паны родила кошка и она пригласила нас выбрать себе котят. Котята были разного окраса. Ко мне подполз маленький чёрный котёнок мило мяукающий, вот его и взяла. назвала его Черных. Жил он у нас примерно год и когда мы уехали на Север,  отдали его жить на продуктовый склад, там нужны были коты для отпугивания мышей. Изредко женщина работавшая там, когда мама с ней встречалась, рассказывала, что он здоров, питания ему на складе хватает  и они рады, что его взяли. Не знаю, как там было с мышами, но хозяйка им была довольна.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра Чиа
48
81.4 1.6 6.9 3
Яичный желток куриный (Варка)
40
141.6 6.5 12.5 1.4
Яичный белок куриный (Варка)
86
41.3 9.5 0.1 0.9
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Компот из яблок g
215
29.2 0.2 0.2 6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0
Хлебушек из нутовой, рисовой муки , псиллиума с семенами льна и тыквенными семечками
44
128.1 4.1 4 16.5
Горбуша в бухлаваше 3 апреля 2024г.
131
162.8 15.1 4.1 16.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
30
83.1 2.7 0.3 17
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]
19
54.8 5.9 3.5 0.7
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Огурец парниковый
11
1.2 0.1 0 0.2
Пекинская капуста
10
1.6 0.1 0 0.2
Йогурт греческий TEOS 2%
40
26.7 3.2 0.8 1.7
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Горчица русская столовая ЕЖК средне острая
3
6.3 0.3 0.3 0.6
Холодец 3 апреля 2024г.
50
71 5.2 5.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Миндаль
3
18.3 0.6 1.6 0.4
Кедровый орех, сушеный
3
20.2 0.4 2.1 0.3
Творог 5% жирности
55
79.8 11.6 2.8 1.7
Грибной суп из маслят
150
32.3 5 1.4 2.4
Желатин пищевой
20
71 17.4 0.1 0.1
Вода
100
0 0 0 0
Брусника
100
46 0.7 0.5 8.2
Паштет из печени индейки 4 февр. 2024г.
30
53.6 4.4 3.3 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шампиньоны (Жарка)
150
37.7 6.1 1.4 0.1
Пекинская капуста
20
3.2 0.2 0 0.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
30
83.1 2.7 0.3 17
Пекинская капуста
120
19.2 1.4 0.2 2.4
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
40
11.2 0.7 0.1 1.9
Морковь
5
1.8 0.1 0 0.3
Мандарин
69
26.2 0.6 0.1 5.2
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Хлебушек из пшенной, гречневой, льняной муки с семечками тыквы и конопли
21
70.9 2.3 3.7 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Расскажите о своих любимцах, какие домашние животные жили у вас и как их звали?
Шаги
Итог
Количество шагов
Результаты за день
Энергозатраты: 150 ккал
 7 
 12
Елена 04.04.2024 04:33
Десять лет назад в семье сына появился вислоухий комочек,помещался на ладошке,2-3раза в год ,когда дети уезжали отдыхать,он перебирался к нам,так Барсик и жил на два дома.В прошлом году дети переехали далеко,а Барсик остался у нас.Я даже подумать не могла,что его кудо-то отдадут.Иногда думаем,что это мы у него живём,а не он у нас,так освоился наш любимчик!
Елена, Повезло детям с такими родителями. А Барсик прямо как Барс, серьёзный кот, наверное даже собак не боится=))
Елена 04.04.2024 05:10
Ольга, он очень своенравный,его личное пространство нарушать нельзя,когда хочет чтобы его погладили сам подойдёт,он собак видит только из окна квартиры,совсем домашний 🤪!
Милая людям 04.04.2024 05:14
Моя кошка Муська ко мне пришла сама. После стресса от смерти мужа, продажи дома , переезда в город, смены работы наконец купила квартиру, маленькую, раздолбанные, но свою.
Работала в детском саду уже, и вот как-то после прогулки зашли с детьми, а по приёмной скачет моя помошника и пытается поймать довольно взрослого котёнка чисто белой масти. Тот шипит на неё, забился под шкафчик, глаза не зелёные, а красные от страха и злости!
Маринка( помошница) визжит, руки исцарапа, но котёнок ей так и не даётся.
Я встала на колени, протянула руку и он, вернее, как оказалось, она, сама подползла ко мне. Я её вытащила, прижалась она ко мне, а на Маринку шипит.
А у меня на следующий день нужно было переезжать в купленную квартиру. Отнесла Я её к себе и переехала в этот же вечер.. Вот мы с ней 8 лет вместе.
Елена 04.04.2024 05:40
Милая людям, в трудную минуту Вы нашли друг друга,вместе легче пережить все невзгоды,да и вообще хорошо,когда рядом родная душа!Вы просто осчастливили друг друга.
Женя Женечка 04.04.2024 08:29
Какая красавица! И ваш ангел-хранитель от стресса и печалей
Катя Файн 04.04.2024 09:00
Милая людям, ваша кошка значит была)) у меня тоже была белая кошка, очень своенравная. Но меня любила и, если я болела, всегла меня лечила - ложилась на меня. Причём согнать было невозможно. Один раз у меня была ангина, высокая температура, кошка лезла мне на горло, чтоб лечить. Хорошая была моя Мотя (Матильда).
Катя Файн 04.04.2024 09:02
Котиков было два, белая кошка и рыжий кот - подобранный с улицы, звали Фишка (Фишерман френд) . Сейчас собака шитцу Мишка (по паспорту Хенрик Хан, но живёт под псевдонимом) . Прекрасный дружочек ❤️
Милая людям 04.04.2024 09:54
Катя Файн, та же история с болячками. А ещё она со мной купается: я в ванную, она тоже лезет. Если я под душем, то забегает под струю, выбегает. А если лежу в воде лежу, то садится на живот, одна голова торчит. Ругаю, конечно, её. Но орёт, когда дверь закрываю.
Виля 04.04.2024 10:24
Увы, но моих друзей с ушками и хвостиками уже нет со мной и об этом писать очень больно, хоть до сих пор всех вспоминаю 😥😪
Наталья 04.04.2024 10:29
У меня была в детстве любимица - домашняя уточка, но после того, как её приготовили с яблоками к Новому году, больше я не хочу заводить себе питомцев. Любуюсь чужими. И приятно, и выгуливать по часам не нужно.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы