Ольга Анатольевна
03.04.2024 11:55
Грибной суп из маслят
Калорийность - 21.5 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Маслята (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Йогурт греческий TEOS 2% | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Маслята замороженные взвесила, тщательно промыла. Сварила первый
раз и слила воду. промыла ещё раз. Вымыла кастрюльку. Залила
маслята водицей и варила до готовности 20 минут при 120 градусах.
Соль по вкусу. Морковь тёртая , сырая. Йогурт для заправки.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Шаг 7.
Шаг 8.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 21.5 кКал | 1.28% | |
| Белки | 3.3 г | 4.34% | |
| Жиры | 0.9 г | 1.61% | |
| Углеводы | 1.6 г | 0.73% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 84.7 г | 3.73% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
14.8%
b-car
16.4%
В1
1.7%
B2
12.3%
Холин
0.7%
B5
1.7%
B6
9.6%
B9
4%
B12
5%
C
3.8%
D
~
E
0.2%
H
0.1%
вит.К
0.8%
PP
0.6%
Калий
3.2%
Ca
3.6%
Si
8.4%
Mg
2.6%
Na
20.8%
P
5.7%
Cl
17.6%
Fe
5.1%
I
2.4%
Co
7.3%
Mn
1.9%
Cu
96.2%
Mo
8%
Se
10.3%
F
5.1%
Cr
4.6%
Zn
77.3%
2
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
