31.03.2024 14:07

Дневник питания и тренировок за 30.03.2024

А есть ли у вас увлечения или хобби, расскажите что вы коллекционируете? Даже можно показать фотографии, - очень интересно!!!!!!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра Чиа	48	81.4	1.6	6.9	3
Яичный желток куриный (Варка)	35	123.9	5.7	10.9	1.3
Яичный белок куриный (Варка)	86	41.3	9.5	0.1	0.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Хлебушек из нутовой муки, псиллиума, кукурузной муки с конопляным семенем	67	175.9	5.8	5.8	22
Компот из яблок g	215	29.2	0.2	0.2	6
Галеты гречневые	12	42.3	1.8	1.1	6.2
Икра кабачковая	95	65	1.2	3.4	7.9
Сердце индейки жареное с капустой 30 марта 2024г	126	107.4	5	5.5	9.8
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом)	0.5	0.8	0	0	0.1
Итого	685	667	30	34	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Минтай с патиссонами 30 марта	120	96.1	9.4	3.8	6.2
Маслята грибница 23марта 2024г.	150	32	5	1.4	2.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Бухлаваш с сыром, огурцом, морковью, пекинской капустой 29 марта 2024г.	206	299.5	20.8	8.9	35.8
Итого	786	512	35	23	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мак, семя	3	16.7	0.5	1.4	0.4
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Семена льна	1	5.3	0.2	0.4	0
Подсолнечник, семечки	22	132.2	4.6	11.6	2.3
Салат 30 марта 2024г.	270	36.5	2.2	0.3	7
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Авокадо	10	16	0.2	1.5	0.2
Итого	617	291	9	23	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пекинская капуста	25	4	0.3	0.1	0.5
Желатин пищевой	20	71	17.4	0.1	0.1
Вода	100	0	0	0	0
Шампиньоны	90	24.3	3.9	0.9	0.1
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Хлебушек из нутовой, рисовой муки , псиллиума с семенами льна и тыквенными семечками	13	37.8	1.2	1.2	4.9
Итого	648	181	23	2	14
Итого за день	3036	1652	98	83	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эфир с Мариной Розенштейн, кандидатом медицинских наук.
Марина много лет занимается изучением пищевой непереносимости и влияния продуктов на организм человека. Изучением темы пищевой непереносимости она занялась, много лет назад, потому что эта проблема коснулась ее лично.

Шаги

	Итог
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 150 ккал

Ирина Макс 31.03.2024 15:29

Моё хобби - комнатное цветоводство в основном редких растений. Сейчас, после болезни, растений осталось намного меньше - когда заболела, передала в оранжерею, поэтому показываю из тех, что были, а части уже нет у меня.

Олеся 31.03.2024 15:32

Добрый день, Ольга🌺🌺🌺из увлечений я люблю выращивать цветы (буггинвилии, пионы, лилии, гортензии). Ещё рисую, но это с работой связано. Питание тоже как хобби, уделяю много внимания, за этот год оно у меня полностью изменилось.

Надежда С 31.03.2024 15:53

Я переодически готовлю сладости. Зефир, торты. Но тяги к сладкому особо нет, поэтому бывает балую деток, отдаю просто так в различные фонды, где это нужно. К сожалению, не часто. Хобби дело такое финансовых вложений требует, хоть и греет душу.

Надежда С 31.03.2024 16:05

Олеся, Как здорово, нравятся цветы в доме, но совершенно не дружу с этим занятием))

Таня Р 31.03.2024 16:14

Ирина Макс,Прекрасное хобби и растения Браво!

Ирина Макс 31.03.2024 16:17

Татьяна Рудая, спасибо! С улыбкой

Анна 31.03.2024 17:19

Валентина 31.03.2024 17:48

Надежда С, Произведения искусства🎨✍🎭💕

Валентина 31.03.2024 17:48

Ирина Макс, какое богатство! Прелесть!

Ирина Макс 31.03.2024 18:23

Валентина, спасибо! Сейчас меньше, было около 200 растений.

Валентина 31.03.2024 18:33

Ирина Макс, ого!!!!!

Ирина Макс 31.03.2024 18:40

Валентина, Извини!

Татьяна Ш 31.03.2024 18:57

Мне нравится вышивать бисером, но времени на это очень мало.

Ольга Анатольевна 31.03.2024 19:06

Ирина Макс, сколько труда! Какие редкие и красивые цветы. А какой цветок самый душистый?

Ольга Анатольевна 31.03.2024 19:07

Ирина Макс, Ого!

Ольга Анатольевна 31.03.2024 19:08

Олеся, у Вас даже выставки есть! ЗдОрово!

Ольга Анатольевна 31.03.2024 19:09

Надежда С, очень красиво! Отличное и полезное хобби!

Ольга Анатольевна 31.03.2024 19:12

Анна, даже огромный вязанный тигрёнок=)Много труда и любви в эти игрушки вложено!

Ольга Анатольевна 31.03.2024 19:15

Татьяна Ш, целые картины бисером! И даже блики на воде , цветные отражения огней.Пионы как настоящие.Кропотливый труд. Дарю цветочек

Ольга Анатольевна 31.03.2024 19:16

Анна, а первая это погремушка наверное?

Надежда С 31.03.2024 19:24

Валентина, Спасибо 🌹

Надежда С 31.03.2024 19:25

Ольга, благодарю 🌹

Надежда С 31.03.2024 19:25

Анна, Какие милые игрушки!

Надежда С 31.03.2024 19:28

Татьяна Ш, Просто искусство,а сколько терпения и труда наверняка туда вложено! Прекрасные картины.

Ирина 31.03.2024 19:29

Татьяна Ш, очень красиво. Здорово!!!

Ольга Анатольевна 31.03.2024 19:35

Олеся, так хочется поближе все картины рассмотреть!

Наталья 31.03.2024 19:55

Ирина Макс, Великолепная оранжерея! хойя, орхидеи, цитрусы... а что за цветочки на тарелочке? Это не фейхоа?

Татьяна Ш 31.03.2024 20:00

Спасибо

Татьяна Ш 31.03.2024 20:01

Ирина, спасибо

Ирина Макс 31.03.2024 20:15

Ольга, самая душистая - хойя. Пахнет мёдом.

А ещё вот этого не показала

Ирина Макс 31.03.2024 20:16

Наталья, это цветы лимона Мейер. Он так цветёт обильно, что лишние цветы приходится ощипывать.

Ольга Анатольевна 31.03.2024 20:19

Ирина Макс,этот на декабриста чем то похож, только крупнее значительно.

Милая людям 31.03.2024 20:21

Моё хобби

Ирина Макс 31.03.2024 20:21

Ольга, этот цветок относится к лесным кактусам.

Ольга Анатольевна 31.03.2024 20:22

Ирина Макс,А этот цветок как называется? Это не жасмин?Похож вроде.

Ольга Анатольевна 31.03.2024 20:26

Милая людям, красиво получается! А как это называется, пирожные? А можно попросить рецептик самого простого и при этом вкусного крема?

Ольга Анатольевна 31.03.2024 20:28

Надежда С, а поделитесь пожалуйста рецептом самого простого и вкусного зефира.

Ирина Макс 31.03.2024 20:32

Ольга, это лимон Мейер.

Надежда С 31.03.2024 20:34

Ольга, я готовлю с низким содержанием сахара, но нужен очень важный ингредиент это агар - агар силой 900. В магазинах обычно слабый агар. Как нибудь обязательно опубликую.

Милая людям 31.03.2024 20:45

Ольга, это обычные корзинки с белковым кремом

Анна 01.04.2024 00:38

Ольга, да погремушка

Анна 01.04.2024 00:38

Надежда С, спасибо

Ольга Анатольевна 01.04.2024 06:05

Ирина Макс, ох ты ж!=)))Неожиданно=)) А такие мелкие цветочки)

Ольга Анатольевна 01.04.2024 06:06

Надежда С, я купила такой агар, но почему то зефир всё равно не держит форму.

Ольга Анатольевна 01.04.2024 06:07

Милая людям, очень люблю белковый крем. А как Вы его делаете?