Ольга Анатольевна
29.03.2024 17:54
Галеты гречневые
Калорийность - 329.7 кКал; белки - 14.3 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 48.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 85 г |
| Семена льна | 5 г |
| Подсолнечник, семечки | 12 г |
| Кунжут | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 61 г |
| Гречневая мука (Запекание) | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Все ингредиенты смешала, залила кипятком, замесила тесто,
сформировала печенье и выпекала на силиконовом коврике в духовке 20
минут при 200 градусах.
Идею взяла у ГалинаЯ.
Идею взяла у ГалинаЯ.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 329.7 кКал | 19.58% | |
| Белки | 14.3 г | 18.82% | |
| Жиры | 8.7 г | 15.54% | |
| Углеводы | 48.1 г | 21.96% | |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 14.5% | |
| Вода | 33.3 г | 1.47% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
7.2%
b-car
0.4%
В1
26.1%
B2
13.7%
Холин
21.2%
B5
14.2%
B6
6.1%
B9
4.5%
B12
4.6%
C
0.1%
D
5.6%
E
14.1%
H
11.7%
вит.К
4.1%
PP
29.9%
Калий
7.6%
Ca
10.9%
Si
16.5%
Mg
18.5%
Na
44.5%
P
34.9%
Cl
37.4%
Fe
23.4%
I
3.5%
Co
33.1%
Mn
10.4%
Cu
18.6%
Mo
7.4%
Se
28%
F
1.5%
Cr
2.6%
Zn
7.7%
