Бухлаваш с сыром, огурцом, морковью, пекинской капустой

Калорийность - 150.5 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 19.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	27 г
Огурец парниковый	10 г
Кетчуп	10 г
Йогурт греческий TEOS 2%	20 г
Морковь	10 г
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	20 г
Пекинская капуста	10 г
Горчица столовая	1 г
Хрен, соус приготовленный	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 3 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

27гр. лаваш тонкий + 20гр.сыр+10гр. морковь/+ 10гр. огурец+ 10гр. кетчуп+ 1гр.горчица+ 1гр.хрен.....+ 20 гр. йогурт греческий+ 10 гр. пекинская капуста.Завернула конвертиком.Обжарила на тефлоновой сковороде без масла,что бы швы слиплись.Обжаренный лаваш с двух сторон.Бухлаваш готов.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

27гр. лаваш тонкий + 20гр.сыр+10гр. морковь/+ 10гр. огурец+ 10гр. кетчуп+ 1гр.горчица+ 1гр.хрен.....

Шаг 2.

+ 20 гр. йогурт греческий+ 10 гр. пекинская капуста.
Выложила йогурт и накрыла листом пекинской капусты. чтобы лаваш при обжарке не размок и соусы не вытекли.

Шаг 3.

Завернула конвертиком.

Шаг 4.

Обжарила на тефлоновой сковороде без масла,

Шаг 5.

что бы швы слиплись.

Шаг 6.

Обжаренный лаваш с двух сторон.

Шаг 7.

Готовый бухлаваш в разрезе.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	150.5 кКал	8.94%
	Белки	9.9 г	13.03%
	Жиры	4.1 г	7.32%
	Углеводы	19.2 г	8.77%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	64.9 г	2.86%