Ольга Анатольевна
25.03.2024 18:33
Мини вафельки из свеклы
Калорийность - 249.4 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 9 г; углеводы - 33.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сметана 15% жирности (Жарка) | 20 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Овсяная мука (Жарка) | 40 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 20 г |
| Свекла (Запекание) | 40 г |
| Заменитель сахара Стевия №1 | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Оливковое масло | 1 г |
| Яйцо перепелиное (Запекание) | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Все ингредиенты смешала, выпекала на электровафельнице 10 минут.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 249.4 кКал | 14.81% | |
| Белки | 8.7 г | 11.45% | |
| Жиры | 9 г | 16.07% | |
| Углеводы | 33.7 г | 15.39% | |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 15.5% | |
| Вода | 47.5 г | 2.09% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
8.7%
b-car
0.5%
В1
11.7%
B2
10%
Холин
14.1%
B5
7.5%
B6
2.7%
B9
1.5%
B12
11.5%
C
2.2%
D
1.7%
E
6.5%
H
3%
вит.К
0.8%
PP
13.1%
Калий
12.2%
Ca
9.4%
Si
103%
Mg
16.3%
Na
62.4%
P
28.3%
Cl
32.7%
Fe
14.4%
I
3.2%
Co
27.7%
Mn
13.3%
Cu
8%
Mo
10.7%
Se
7.5%
F
0.4%
Cr
20.5%
Zn
4.2%
7
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
