21.03.2024 09:35

Дневник питания и тренировок за 21.03.2024

Пришли пищевые дрожжи неактивные.
Подскажите пожалуйста химический состав и приёмы использования?
Как надо употреблять? Есть ли какие то интересные с ними рецепты? Вкусно лит?
Какую пользу приносят организму?

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Холодец 15 марта 2024г.	159	68.1	8.9	3.3	0.2
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Компот из яблок g	215	29.2	0.2	0.2	6
Сырники	30	48	6.1	1.4	2.5
Чиа икра 5	46.8	80.8	1.5	6.9	2.9
Шаурма	67	137.6	9	4	17
Капуста жареная	144	154.2	11.2	8.4	9.2
Яйцо перепелиное (Варка)	50	84	6	6.6	0.3
Яйцо куриное (Варка)	59	92.6	7.5	6.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1081	707	50	37	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир с какао	114	73.8	6.6	1.1	5.6
Итого	114	73	6	1	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	37	222.4	7.7	19.6	3.9
Кофе с 7г. с/м	259	30.3	2.6	0	4.4
Итого	296	252	10	19	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Морковь	5	1.8	0.1	0	0.3
Киви	20	9.4	0.2	0.1	1.6
Гречневая крупа продел	50	150	4.8	1.2	30.2
Суп из красной чечевицы	197	235.8	23.4	5.3	22.7
Итого	592	465	28	6	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	180	28.8	2.2	0.4	3.7
Шампиньоны	150	40.5	6.5	1.5	0.2
Яичный белок куриный (Варка)	90	43.2	10	0.2	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чиа семена	5	26	0.9	1.6	2.1
Итого	725	141	19	3	7
Итого за день	3108	1641	115	68	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

У родственника обнаружили тромбы. Если кто вылечился от тромбоза посоветуйте что есть? Какие рекомендации по питанию при тромбозе, что советуют врачи?

Шаги

	Итог
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 150 ккал

Валентина 21.03.2024 09:47

Я у себя сохранила, в моих дневниках есть состав пищевых неактивных дрожжей.

Алин@ 21.03.2024 10:13

Защита желудка с ксарелто одновременно приём Омез . Успехов🍀☘️🌈🌹

Ольга Анатольевна 21.03.2024 10:17

Алин@, посмотрела в инете поверхностно про питание при тромбозе. Рекомендуют меньше кофе, шоколада, сыра, жирной и острой еды.

Есть советуют красную рыбу, ягоды, сухофрукты, среднеземноморскую диету. Пить воду.

Алин@ 21.03.2024 10:20

Ольга, алкоголь нельзя , бегать, тяжести поднимать, 🌹

Ольга 21.03.2024 10:25

Брала такие дрожжи из-за отзывов, что если посыпать ими макароны, от пармезана не отличишь 🤣Таким образом хотела снизить количество потребляемого сыра и соответственно жиров. Ну и новый вкус -интересно было. Для меня оказалось из серии "ожидание-реальность" - запах на любителя, на пармезан, естественно, совсем не похоже, вкус тоже так себе. Надеюсь только на обещанную пользу, но, если честно, очень редко употребляю их. Брала вот такие

Ольга Анатольевна 21.03.2024 10:36

Ольга, а как есть их? Просто посыпать еду?

Ольга 21.03.2024 10:37

Ольга, да, просто посыпать, читала также, что можно в выпечке использовать, но я не пробовала

Ольга Анатольевна 21.03.2024 10:39

Ольга, а какую пользу обещают?

Ирина Макс 21.03.2024 10:52

Ольга, они восполняют дефицит витаминов группы B. По 3г в день (чайная ложка) достаточная доза.
Вот ссылка https://health-diet.ru/diary/share/food_2_2309702

Людамила 21.03.2024 11:09

При тромбозе наверное нужно разжижать кровь спец. препаратами по назначению врача. И конечно без фанатизма, чтобы не довести до инсульта.
Для укрепления и эластичности сосудов Омега3 на постоянку

Мила Равно 21.03.2024 11:56

Ольга, оль, соусы надо делать... Наверно, есть рецепты в инете. Я только планирую их купить, аккурат из-за обещания пармезанности. Но именно соус планирую делать..
Наверно , типа бешамель на молоке