Ольга Анатольевна
17.03.2024 14:01
Дневник питания и тренировок за 17.03.2024
В Прощеное воскресенье принято просить друг у друга прощения, чтобы
очиститься от грехов перед Великим постом. Достаточно просто
сказать, обратившись к человеку: "Прости меня".
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка) |
63
|
30.2 | 7 | 0.1 | 0.6 |
| Яичный желток куриный (Варка) |
40
|
141.6 | 6.5 | 12.5 | 1.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь с овощами в горшочке |
200
|
198.8 | 19.8 | 9 | 9.4 |
| Зефир Мой 900 |
123
|
86.2 | 2.8 | 0.7 | 16.2 |
| Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
| Итого | 642 | 486 | 36 | 22 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец 15 марта 2024г. |
300
|
128.4 | 16.8 | 6.3 | 0.3 |
| Горчица русская столовая ЕЖК средне острая |
10
|
21 | 0.9 | 1.1 | 1.9 |
| Кофе с 7г. с/м |
259
|
30.3 | 2.6 | 0 | 4.4 |
| Блины из цельнозерновой пшеничной муки |
15
|
23 | 1.5 | 0.3 | 3.8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 589 | 219 | 21 | 7 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
32
|
192.3 | 6.6 | 16.9 | 3.4 |
| Чечевица Персидская |
40
|
137.6 | 9.9 | 0.5 | 21.8 |
| Желудки цыплят бройлеров Z |
30
|
97.1 | 13.6 | 4.7 | 0.5 |
| Чиа икра 2 |
34.8
|
81.5 | 1.6 | 6.9 | 3 |
| Шаурма SS |
228
|
335.2 | 22.3 | 8.9 | 42.9 |
| Филе цыплёнка запечённое в аджике |
10
|
18.6 | 2.9 | 0.8 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 724 | 865 | 57 | 38 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
| Морковь |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Шампиньоны (Жарка) |
120
|
30.2 | 4.9 | 1.1 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 675 | 67 | 7 | 1 | 5 |
| Итого за день | 2930 | 1638 | 122 | 70 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Простите меня, если я вольно иди не вольно, обидела вас.
Примите мои искренние раскаяния.
И я прощаю вас.
Примите мои искренние раскаяния.
И я прощаю вас.
Шаги
Итог |
|
Количество шагов |
Результаты за день
Энергозатраты: 150 ккал
7
10
Ирина Макс
17.03.2024 14:38
Бог простит и я прощаю! 
Марина
17.03.2024 14:46
Простим друг друга в прощёное воскресение)
Галина
17.03.2024 14:55
Бог простит и я прощаю.
Алин@
17.03.2024 17:53
Добрый день, Ольга🌹🌹🌹 
Марина
17.03.2024 19:03
Олечка, 🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰🥰❗❗❗
Ольга Анатольевна
17.03.2024 19:22
Алин@, Бог простит. И Вы меня
простите Алиночка
Ольга Анатольевна
17.03.2024 19:48
Светочек,
Бог простит.
Юджин (кето+ИГ)
17.03.2024 23:42
Ольга написал:
Бог простит.
надейся, но и сам не плошай...
Все мы люди, а тут в особенности люди часто на нервах, пытаясь похудеть. Так что всё банально...
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
