Дневник питания и тренировок за 14.03.2024

Не хлебом единым=))

Я мечтою ловил уходящие тени,
Уходящие тени погасавшего дня,
Я на башню всходил, и дрожали ступени,
И дрожали ступени под ногой у меня.

И чем выше я шел, тем ясней рисовались,
Тем ясней рисовались очертанья вдали,
И какие-то звуки вокруг раздавались,
Вкруг меня раздавались от Небес и Земли.

Чем я выше всходил, тем светлее сверкали,
Тем светлее сверкали выси дремлющих гор,
И сияньем прощальным как будто ласкали,
Словно нежно ласкали отуманенный взор.

И внизу подо мною уже ночь наступила,
Уже ночь наступила для уснувшей земли,
Для меня же блистало дневное светило,
Огневое светило догорало вдали.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма SS
114
167.6 11.2 4.4 21.4
Шаурма без сыра SS
160
185.3 8 2.1 33.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Кофе с молоком z
262
41.1 3.7 0 6
Яичный белок куриный (Варка)
81
38.9 9 0.1 0.8
Яичный желток куриный (Варка)
37
131 6 11.5 1.3
Облепиха
24
19.7 0.3 1.3 1.4
Рыбий жир из печени трески
6
54.1 0 6 0
Блины гречневые
130
183.4 8.8 5.9 23.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом)
0.8
1.3 0.1 0 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
27
162.3 5.6 14.3 2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Желудки цыплят бройлеров Z
27
87.4 12.2 4.3 0.5
Пекинская капуста
190
30.4 2.3 0.4 3.9
Шампиньоны (Жарка)
70
17.6 2.9 0.6 0.1
Сельдь и минтай запечённые в горшочке с картофелем
230
278.3 29.7 11 15.6
Овсяное печенье двух цветные спиральки
18
52.8 2.6 1.5 7.2
Шаурма без сыра без моркови
100
93.3 4.2 1 16.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чиа семена
6
31.2 1 1.9 2.5
Зефир Мой 900
82
57.5 1.9 0.5 10.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Я узнал, как ловить уходящие тени,
Уходящие тени потускневшего дня,
И все выше я шел, и дрожали ступени,
И дрожали ступени под ногой у меня.

Стихотворение Константина Бальмонта
Послушала прекрасные стихи  прекрасного поэта.
А какие стихи вы читали   или слушали  совсем недавно? А может  даже сочинили сами.  Пишите,   делитесь будем наслаждаться поэзией вместе=))
Шаги
Итог
Количество шагов
Шаги
Итог
Количество шагов
Результаты за день
 6 
 10
Tatyana Chernyshova 14.03.2024 19:33
Я иногда пишу стихи, или если выражаться точнее они из меня пишутся сами простите за такое косноязычие Прошедшему
Когда жизнь преподносит подарки из прошлого
Когда понимаешь что так все далеко
И как давно и так заброшено
Когда взвешиваешь то что уже решено
Когда смиряешься с прожитым
И ценишь прошлого мгновения как на вес золота
Когда прошлого эмоции вдруг становятся неожиданной воплощенной фантазией
Когда детство и юность тебе вдруг неожиданно открывают двери в неизведанное прошлое
Говоришь себе что это
Просто подарок
Из прошлого
(Знаки препинания по необходимости расставьте сами)
Tatyana Chernyshova,интересно, а знаки препинания тут играют  какую то роль?
Великолепное  стихотворение. 
А покажите пожалуйста как тут из-за знаков препинания что то может измениться? Это интересно=)
Tatyana Chernyshova 14.03.2024 19:57
Доброй ночи и вам! Знаки препинания вероятно играют роль. Дело в том что это стихотворение написано было на одном дыхании и знаки препинания ставит не успевала
Tatyana Chernyshova,

Как же так можно? Удивительно! И талантливо!
Марина 14.03.2024 20:51
Прекрасные стихи🙏🙏🙏
Марина,гениальный плэт. Надо почитать будет его стихи.Мало  знакома с  его творчеством.

Как то случайно увидела что у них с Пушкиным одинаковые ощущения от творчества, похоже   описывают, как приходит  муза и  стихи начинают литься сами.

 Стала обращать внимание на его стихи, когда случайно попадаются.
Tatyana Chernyshova 21.03.2024 22:19
Ольга, просматривала записи на своем телефоне и вот, нашла еще

Я знаю

Я знаю теперь по прошествии времени что такое поэзия.
Это такое состояние души,
Когда слова превращаются в лезвия.
Когда четко, одним движением они поражают цель.
Когда состояние души немыслимо выразить просто предложениями,
На смену вдруг приходит поэзия.
И наотмашь режет звуки.
Поэзия-доктор,
Рифма-дуэлянт мыслями сверкает как молниями все слова-выстрелы выспренне говорит.
Но их по иному не выразить.
Когда слова текут как реки превращаясь в айсберги словосочетаний… когда плутаю мыслями по прошлому моих созерцаний
Tatyana Chernyshova, очень  понравилось, отличное стихотворение
Tatyana Chernyshova, вспомнила клип Павла  Кашина почему то  на Ваше стихотворение.
Tatyana Chernyshova 25.03.2024 20:09
Пронзительно
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты