09.03.2024 18:30

Дневник питания и тренировок за 09.03.2024

Сегодня Юрию Гагарину исполнилось бы 90 лет
Знаете, каким он парнем был!
На руках весь мир его носил...

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка с корицей	95	157.9	21	4.1	8.9
Кофе с молоком z	262	41.1	3.7	0	6
Яблоки сушёные на зиму для компота	10	29.3	0.3	0.3	6.1
Вода	200	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива)	1.2	2.2	0.1	0	0.3
Сердце индейки жареное с капустой	150	166.7	11	11.1	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	10	33.9	1.2	0.6	5.9
Итого	978	433	37	16	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Подсолнечник, семечки	32	192.3	6.6	16.9	3.4
Гречка g 2023г.	170	177.1	5.6	1.4	35.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Холодец	175	78.1	10.7	3.7	0.2
Горчица русская столовая ЕЖК средне острая	14	29.4	1.3	1.5	2.7
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Семена чиа, сушеные	7	34	1.2	2.2	0.5
Шампиньоны (Жарка)	200	50.3	8.2	1.8	0.2
Итого	1008	588	34	28	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морковь (Жарка)	30	9.8	0.4	0	1.9
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	23	66.4	7.2	4.2	0.8
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Сельдь на пару g	70	140.3	10.2	11.1	0
Паштет из печени индейки 10 февр. 2024г.	20	30.4	2.9	1.6	0.9
Перец сладкий красный (Жарка)	2	0.4	0	0	0.1
Пекинская капуста	96	15.4	1.2	0.2	1.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Картофель (Жарка)	86	61.8	1.6	0.3	13.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яичный желток куриный	22	77.9	3.6	6.9	0.8
Итого	685	451	27	28	22
Итого за день	2971	1473	99	72	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юрий Гагарин родился 9 марта 1934 года в селе Клушино в Смоленской области. Сегодня ему могло бы исполниться 90 лет. Гагарин является первым в истории человеком, который 12 апреля 1961 года совершил полет в космос на корабле «Восток».

Каждый кто хоть раз пообщался с Юрием Гагариным, становился его другом. Он любил и умел дружить.

Откуда Гагарин черпал силы? Елена Юрьевна Гагарина считает, что отец просто искренне любил жизнь. Сейчас все знают, что чувство радости, гармонии и душевного равновесия вызывают эндорфины. У каждого этот «эликсир счастья» свой – у кого-то еда, книги, общение, у кого-то — алкоголь. У Гагарина – физические нагрузки.

Гагарин обладал уникальной особенностью. Рассказывает лётчик -космонавт СССР Борис Вольный. -Когда Гагарин уставал очень - он раз и .... засыпал. Проходило немного времени, он просыпался ..... и .как новый!!!!!!!!

Шаги

	Итог
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 150 ккал

Ирина Макс 09.03.2024 19:04

Я помню эту дату! С улыбкой

В моё детство это происходило.

Галина 09.03.2024 19:46

Добрый вечер, Ольга! Дарю цветочек

Да это событие из нашего детства, а ещё у меня муж был 1961 г.р., и его в честь Юрия Гагарина назвали Юрием.

Наталья 09.03.2024 19:53

Гагарин к нам в Ростов приезжал, мне даже довелось на встрече с ним побывать во Дворце пионеров. Его улыбка прямо завораживала всех и все в ответ ему улыбались!

Ольга Анатольевна 09.03.2024 20:07

Наталья, да это все отмечают его обояние природное.

Рассказывают, что каждый кто хоть раз пообщался с Юрием Гагариным, считал его другом. Он любил и умел дружить.