Дневник питания и тренировок за 26.02.2024

Как интересно, девушка  оформила брови=)) 
Похоже на пёрышко! Это конечно возможно только при густых чёрных бровях так расчесать брови. Ну или хотя бы  при густых=))  Я  при первом просмотре подумала, что брови сбриты и просто нарисованы. Посмотрела поближе -так  причёсаны=))Необычно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот 6 фев. 2024г.
210
29.4 0.2 0.2 6.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом)
1
1.6 0.1 0 0.2
Пекинская капуста
220
35.2 2.6 0.4 4.5
Гречневая каша 22 янв. 2024 г.
150
221.7 9 2.4 41.1
Подсолнечник, семечки
24
144.2 5 12.7 2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Молоко сухое обезжиренное
10
36.2 3.3 0.1 5.3
Вода
200
0 0 0 0
Сельдь тихоокеанская жирная
80
152.8 11.2 12 0
Молоко сухое обезжиренное
10
36.2 3.3 0.1 5.3
Чиа семена
7
36.4 1.2 2.2 2.9
Блин из геркулеса с семенами кунжута на сухом молоке 22 фев. 2024г. (копия)
154
248.6 15.1 9.5 24
Желатин пищевой
10
35.5 8.7 0 0.1
Желудки цыплят бройлеров
20
64.7 9.1 3.2 0.4
Яйцо куриное (Жарка)
112
170 14.2 12.2 0.8
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности
2
17.8 0 2 0
Винегрет с зелёным горошком и пекинской капустой 25 февр. 2024г.
399
199.1 6.4 7.6 25.9
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Котлеты 25 фев. 2024г.
57
139 10.5 8.6 5.3
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)
8
25.5 1 0.2 4.7
Зефир
100
59.1 1.9 0.5 11.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Как то надо увеличивать энергозатраты. Посоветуйте как получать от движения и упражнений удовольствие? Что мотивирует вас?
Шаги
Итог
Количество шагов
Результаты за день
Энергозатраты: 150 ккал
 5 
 12
Марина 27.02.2024 06:41
Оля, при ходьбе - быстрая ритмичная музыка, процентов на 30 эффективнее
Наталия 27.02.2024 08:09
Согласна с Мариной, энергичная музыка, но именно та, которая нравится, лично мне это очень помогает 
ГАЛИНА Ш 27.02.2024 08:39
Ya.Nadejda Надежда, хотьба это от слова хотеть?
ГАЛИНА Ш 27.02.2024 08:45
Ya.Nadejda Надежда, аааа я думала это новый вид активности🤩
Ya.Nadejda Надежда, от слова хотеть интереснее получается=))
Ирина Макс 27.02.2024 09:14
Не от большого ума брови расчёсаны... Получается, чем чуднее, тем моднее. Радует, что чёрные "цирковые" брови быстро канули в Лету, а то некоторые ходили как клоуны.
Ирина Макс,  полушарие отвечающее за творчество у человека больше развито.
Ирина Макс 27.02.2024 09:30
Ольга, наверное Вы правы. С добрым утром, Оля!
Валентина 27.02.2024 10:10
Музыка! И активность вырастет! Даже на кухне 😃
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты