Дневник питания и тренировок за 25.02.2024

Все наши цели представляют собой вершины разной высоты и сложности. Можно карабкаться наверх по крутым склонам, соскальзывая на кручах и спотыкаясь о неожиданные препятствия. А можно спокойно подниматься по лестнице-списку, уверенно передвигаясь от одной ступеньки-задачи к другой.

Списки позволяют нам разделить сложные дела на множество мелких, отслеживать прогресс продвижения и оценивать прикладываемые усилия. Они не дают нам забывать необходимое и помогают правильно организовать свой день. Списки окружают нас повсюду и могут быть полезны буквально в любой области.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот 6 фев. 2024г.
210
29.4 0.2 0.2 6.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом)
1
1.6 0.1 0 0.2
Пекинская капуста
190
30.4 2.3 0.4 3.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Гречневая каша 22 янв. 2024 г.
150
221.7 9 2.4 41.1
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Молоко сухое обезжиренное
10
36.2 3.3 0.1 5.3
Вода
200
0 0 0 0
Сельдь тихоокеанская жирная
80
152.8 11.2 12 0
Молоко сухое обезжиренное
10
36.2 3.3 0.1 5.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Кедровый орех, сушеный
3
20.2 0.4 2.1 0.3
Чиа семена
7
36.4 1.2 2.2 2.9
Блин из геркулеса с семенами кунжута на сухом молоке 22 фев. 2024г. (копия)
154
248.6 15.1 9.5 24
Желатин пищевой
10
35.5 8.7 0 0.1
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Котлеты из филе индейки
66
107 16.4 4.5 0.9
Желудки цыплят бройлеров
32
103.6 14.5 5.1 0.6
Яйцо куриное (Жарка)
112
170 14.2 12.2 0.8
Винегрет с пекинской капустой и кукурузой 21 февр. 2024г.
402
233.2 5.6 10.9 29.3
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности
3
26.8 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Список фильмов для просмотра

 Фильмов сейчас выпускается такое огромное количество, что тратить время на всякую ерунду — непозволительная роскошь. Хорошо продуманный список фильмов обезопасит нас от случайного выбора и позволит увидеть именно то кино, которое отвечает вашим интересам.
Я очень люблю фильмы  "СОСТОЯНИЯ"  от просматривание которых получаешь состояние счастья, лёгкости , радости, полёта души, свободы, от которых можно вдохновиться, с которыми можно смеяться,  чему то по детски и искренне удивляться. С приятным музыкальным фоном и красивыми голосами актёров. Смотря которые можно получать эстетическое наслаждение
Интересно создать список таких фильмов. Если знаете такие фильмы. Делитесь ссылками, названиями, советуйте. Буду рада)
Шаги
Итог
Количество шагов
Результаты за день
Энергозатраты: 130 ккал
 8 
 17
Валентина 26.02.2024 09:32
Доброе утро, Ольга! Мы сейчас на семейном просмотре смотрим фильм Джокер, в главной роли Дмитрий Клепацкий. Я для себя открыла прекрасного актёра. Интересный фильм, здорово играет!
Валентина, спасибо !
Алин@ 26.02.2024 10:15
Добрый день, Оля, смотрю сейчас фильм ,, Дефектный детектив,, это сериал, не люблю сериалы, этот смотрю, возможно, вам понравится, актеры замечательные и играют великолепно, 🌹🌹🌹
Алин@,спасибо.
Алин@ 26.02.2024 10:19
Ольга, Битти Шрем очаровательна💐
Алин@,спасибо.
Виля 26.02.2024 10:59
Оль, идея прикрасная делиться 👍Только пока не смотрю, так как телевизор испортился, а фильмы смотрела по YouTube. Сейчас выбираю какой телик купить... был Phillips, но пробыл только 5 лет, а до него - все 18...🤣🙈🥴
Виля, у меня тоже нет телевизора. А любимый фильм в детстве какой был? С удовольствием смотрю детские фильмы.
Виля 26.02.2024 11:09
Ольга, Я тоже , даже сейчас пересматривала "Морозку", " Три толстяка"... и все эти прекрасные постановки и мультики все такие милые, добрые, душевные и со смыслом !💐☺️🪶🦉
Виля,спасибо.
Марина 26.02.2024 11:35
Олечка, доброе утро!))
Спасибо за идею))
Последнее время фильмы смотрю с телефона)
https://youtu.be/5DW1kWEbHQ8?si=oSWDx9LHiLgoLaPT
Марина, спасибо.
Посмотрела, душевный фильм.
Svetlana 26.02.2024 14:32
https://hdrezka.in/films/drama/7209-horoshiy-god-2006.html 
Svetlana, ссылка не активна, А  как фильм называется?
Svetlana 26.02.2024 15:04
Хороший год A Good Year, 2006 
Svetlana,спасибо
Svetlana 26.02.2024 15:15
приятного просмотра
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы