19.02.2024 06:43

Дневник питания и тренировок за 19.02.2024

В СКАЗОЧНОМ КРАЮ

Текла молочная река с кисельными берегами. По кисельному берегу к ней не подойдёшь, молочка не хлебнёшь. Приходилось летать над ней на ковре-самолёте, а много ли так попьёте?..

У мужика неподалёку была скатерть-самобранка. За каждой трапезой у него с ней шла перебранка. И скажите на милость – не мужик, а скатерть ядрёней бранилась!..

В сенях валялись скороходные сапоги. Никому не нужные, потому что оба с одной ноги. Рядом лежал путеводный клубок. Увы, по киселю он катиться не мог.

Вот какая случается сказочная жизнь. Рассказать круто, а на деле – держись!..

(В.Кротов)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот 6 фев. 2024г.	210	29.4	0.2	0.2	6.1
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	3	17.6	0.5	1.5	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом)	1	1.6	0.1	0	0.2
Пекинская капуста	240	38.4	2.9	0.5	4.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яичный желток куриный (Варка)	21	74.3	3.4	6.6	0.8
Яичный белок куриный (Варка)	39	18.7	4.3	0.1	0.4
Горчица столовая	20	28.6	2	1.1	2.5
Хрен столовый	20	6.4	0.5	0.1	0.9
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	17	49.1	5.3	3.1	0.6
Гречневая каша 22 янв. 2024 г.	150	221.7	9	2.4	41.1
Морковь	27	9.5	0.4	0	1.9
Облепиха	20	16.4	0.2	1.1	1.1
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Молоко сухое обезжиренное	10	36.2	3.3	0.1	5.3
Киви	40	18.8	0.3	0.2	3.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Шампиньоны	100	27	4.3	1	0.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности	6	53.5	0	5.9	0
Вода	400	0	0	0	0
Паштет 18. фев.2024г.	40	44.2	4.8	1.4	3.6
Пельмени с горбушей варёные 6 янв. 2024г.	260	377.8	23.4	9.4	51
Котлетка из горбуши 18 фев.2024г.	80	156.1	19.1	8.8	0.3
Блин из геркулеса с семенами кунжута	159	225.3	14	11.3	17.3
Чиа семена	3	15.6	0.5	0.9	1.3
Итого	2707	1679	105	71	153
Итого за день	2707	1679	105	71	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Почитала сказку и подумала, а действительно-Можно жить, как в сказке ...- много чего вокруг интересного и полезного может быть. Вопрос в том- умеем ли увидеть, понять, взять, применить? Умеем ли пользоваться дарами судьбы, тем что имеем - ценить, любить, благодарить с пользой и , во благо?

Шаги