Ольга Анатольевна
05.02.2024 07:33
Дневник питания и тренировок за 05.02.2024
Из рассказа Рэя Брэдбери:
"Сим лихорадочно дышал. Ноздри его расширялись и слипались, рот жадно глотал горячий как огонь воздух , вместо кислорода. Легкие горели, будто факелы , пламя пожирало тело. Исторгнутый порами пот тотчас испарялся. Он чувствовал, как тело сжимается и , ссыхается от жажды".
"Главной проблемой классических пустынь является катастрофическая нехватка воды."
"Нехватка воды вынуждает жителей Дюны постоянно носить – герметичные костюмы для полной переработки всего выходящего из тела пота и других водных выделений, которые потом заново используются для питья. Из любого трупа тщательно выкачивают всю жидкость, чтобы другие люди могли жить – пока не наступит их черед отдать свою воду. Главная ценность в жизни и смысл любой борьбы жителей Дюны – получить хоть немного чужой воды и сохранить свою жидкость. Вода здесь – буквально кровь жизни, ведь каждая потерянная капля влаги может оказаться роковой, а каждый найденный глоток воды – спасти жизнь."
"Сим лихорадочно дышал. Ноздри его расширялись и слипались, рот жадно глотал горячий как огонь воздух , вместо кислорода. Легкие горели, будто факелы , пламя пожирало тело. Исторгнутый порами пот тотчас испарялся. Он чувствовал, как тело сжимается и , ссыхается от жажды".
"Главной проблемой классических пустынь является катастрофическая нехватка воды."
"Нехватка воды вынуждает жителей Дюны постоянно носить – герметичные костюмы для полной переработки всего выходящего из тела пота и других водных выделений, которые потом заново используются для питья. Из любого трупа тщательно выкачивают всю жидкость, чтобы другие люди могли жить – пока не наступит их черед отдать свою воду. Главная ценность в жизни и смысл любой борьбы жителей Дюны – получить хоть немного чужой воды и сохранить свою жидкость. Вода здесь – буквально кровь жизни, ведь каждая потерянная капля влаги может оказаться роковой, а каждый найденный глоток воды – спасти жизнь."
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
| Вода |
249
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
68
|
10.9 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
| Урбеч из кунжута белого |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.7
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Булочка Сдоба Дачная |
50
|
162.5 | 3.5 | 4.4 | 27 |
| Огурцы |
15
|
3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Салат 5 фев. 2024г. |
250
|
293 | 28 | 10.3 | 20 |
| Яичный желток куриный (Варка) |
18
|
63.7 | 2.9 | 5.6 | 0.6 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
38
|
18.2 | 4.2 | 0.1 | 0.4 |
| Мороженое "Шрэк" |
125
|
167.1 | 10 | 4.6 | 21 |
| Мороженое шоколадное "Бармалей" |
115
|
106 | 7.7 | 2.4 | 12.2 |
| Чиа семена |
8
|
41.6 | 1.4 | 2.5 | 3.4 |
| Печень цыплёнка 6 фев. 2024г. |
70
|
82 | 8.8 | 3.7 | 3.3 |
| Итого | 1764 | 1136 | 74 | 39 | 116 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь слабо солёная |
50
|
99.5 | 7.3 | 7.8 | 0 |
| Морковь варёная g |
28
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Картофель варёный g |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
| Свекла варёная g |
100
|
32.6 | 1.5 | 0.1 | 6.5 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Йогурт греческий TEOS 2% |
30
|
20 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 374 | 282 | 14 | 13 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
29
|
174.3 | 6 | 15.3 | 3 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Итого | 379 | 185 | 6 | 15 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Желе клубничное 4 фев. . 2024г.g ( |
200
|
52.2 | 8.6 | 0.2 | 3.6 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 602 | 98 | 12 | 3 | 4 |
| Итого за день | 3120 | 1702 | 107 | 70 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Отличное средство, чтобы взглянуть на снежную зимнюю погоду
другими глазами, увидеть в ней то прекрасное, что прячется от
нас .
Как вам исполнение песни о зиме Татьяны Куртуковой?
А какие песни о зиме нравятся вам и дают возможность
посмотреть на нашу русскую зиму более ласковым
взглядом? Поделитесь вашим любимым видео о зиме
вдохновляющим и поднимающим вам настроение, если такое
есть=)).
Как вам исполнение песни о зиме Татьяны Куртуковой?
Шаги
Итог |
|
Количество шагов |
Результаты за день
Энергозатраты: 300 ккал
6
10
Ольга Анатольевна
05.02.2024 07:44
Новогодняя
ветка, здорово! Редко у кого к зиме хорошее отношение. А
чем нравится?
Ольга Анатольевна
05.02.2024 09:23
Новогодняя
ветка, да чисто, после только что выпавшего снега. Воздух
свежий. И заметила когда идёт снег, морозы отступают, становится
теплее и можно гулять.
Mandarinka Masha
05.02.2024 09:37
Очень люблю сказку Морозко, почему-то она сразу пришла на ум)
Ольга Анатольевна
05.02.2024 09:50
Mandarinka
Masha, живём в холодном климате и что бы в нём жить комфортно
лучше его любить и принимать.
Мне нравится, как в Китае люди выходят на улицу и делают цигун. Судя по видео у них это массово очень.
Сколько дома от морозов ни прячься, а свежий воздух нужен. И если снежную погоду полюбить то и жить легче и веселее, тем более столько снежных игр и зимних забав те же снежки побросать или снежную бабу слепить=))
Мне нравится, как в Китае люди выходят на улицу и делают цигун. Судя по видео у них это массово очень.
Сколько дома от морозов ни прячься, а свежий воздух нужен. И если снежную погоду полюбить то и жить легче и веселее, тем более столько снежных игр и зимних забав те же снежки побросать или снежную бабу слепить=))
Инна -32
05.02.2024 17:14
А наша зима постоянно плачет, но я ее люблю за то,что в ней много
свободного времени. Я делаю шкатулочки или шью, попутно чего-то
пишу... весной и летом не могу себе этого позволить...
Ольга Анатольевна
05.02.2024 18:04
Инна
-23,мммммм интересно, а покажите своё творчество
пожалуйста.
