26.01.2024 21:01

Дневник питания и тренировок за 26.01.2024

Послушала немного музыки перед сном. Интернет это всё же здорово. Можно выбрать что посмотреть. Это совсем не то что телевизор.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка Сдоба Дачная	69	224.3	4.8	6	37.2
Паштет 26 янв 2024г.	70	128.3	10.2	8.3	3.4
Огурцы	30	6	0.2	0.1	0.4
Пекинская капуста	74	11.8	0.9	0.1	1.5
Творог обезжиренный	110	93.5	19.8	0.3	3.6
Хурма	106	71	0.5	0.4	16.2
Итого	459	534	36	15	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь слабо солёная	62	123.4	9.1	9.7	0
Картофель варёный g	100	71	1.9	0.4	15
Морковь варёная g	50	14.5	0.6	0.1	2.8
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Йогурт греческий TEOS 2%	50	33.4	4	1	2.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Подсолнечник, семечки	17	102.2	3.5	9	1.8
Итого	292	427	22	28	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	90	64.8	0.6	0.5	13.1
Яйцо перепелиное	10	16.8	1.2	1.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Перец сладкий красный	15	4.1	0.2	0	0.8
Сардельки говяжьи	99	212.9	11.3	18	1.3
Суп с шампиньонами и брокколи 25 янв. 2024г.	600	230.4	7.8	8.4	30.6
Йогурт греческий TEOS 2%	60	40.1	4.8	1.2	2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	0.9	0	0	0.1
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	19	54.8	5.9	3.5	0.7
Итого	1493	630	31	32	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	141	76.1	4.1	3.5	6.8
Молоко сухое обезжиренное	40	144.8	13.3	0.4	21
Итого	181	220	17	3	27
Итого за день	2725	1814	107	80	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Посмотрела сегодня фильм "Монах" Вроде ни комедия а смешных моментов много.
-Из диалога с няней кубинкой=))
Мой папа Хуан плакал, когда я родилась!
-Это и не удивительно(((((
-Он плакал от радости!!!!!=))
-----------------------------------------------------------------
-Его вампир укусил. Стал такой тихий, ласковый, но улыбаться перестал совсем....
-Почему?
-А у него клыки выросли=))
_______________________________________________
Когда они ночевали в палатке - рядом приземлилось НЛО.
И вот приходит девочка из похода и говорит:-Я говорит мама полюбила пришельца и буду от него рожать через 12 месяцев.
-Почему через 12 ?
-Ну эмбрион то инопланетный=))
-Ну так и чего? Родила?
-Да родила... преждевременно....через 9 месяцев.=)))))

)))))))))))))))))))))))))))))

Шаги

	Итог
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 209 ккал

Галина 26.01.2024 21:06

Добрый вечер, Ольга! Как у вас дела, закончилась ли эпопея с поиском течи?

Ольга Анатольевна 26.01.2024 21:15

Галина,ищем...ох, не лёгкое это дело оказывается..затянулось всё..Стену долбить не хочется, Но без воды тоже долго то не просидишь...всё равно что то будем решать.

Галина 26.01.2024 21:34

Ольга, вот так и подумаешь лишний раз что лучше красота, когда все трубы скрыты, или когда они на виду. Скорейшего разрешения проблемы.

Валентина 27.01.2024 10:00

Решения проблем и исполнения желаний! 🌹🌹🌹

Юджин (кето+ИГ) 27.01.2024 10:30

Интернет это всё же здорово. Можно выбрать что посмотреть. Это совсем не то что телевизор.

постепенно он Вас ещё не тому научит! Широкая улыбка

Ольга Анатольевна 27.01.2024 11:39

Юджин (кето+ИГ), ну пусть научит. Мне нравится искусственный интеллект на данном этапе.Мне нравятся роботы в их лучших проявлениях.

Юджин (кето+ИГ) 27.01.2024 18:26

Ольга написал:
ну пусть научит. Мне нравится искусственный интеллект на данном этапе.Мне нравятся роботы в их лучших проявлениях.

не, это пока что игрушка и развлекуха. Не относитесь к информации, полученной от ИИ серьёзно. Пока не относитесь. Но за ИИ будущее, несомненно.

А учиться, конечно, лучше самостоятельно. На данном этапе. Я уверен, что скоро профессия учитель будет для избранных гениальных учителей, т.к. нейросети с ИИ их полностью заменят... Извини!

Знаете Вы или нет, но уже сейчас есть боты, которые полностью заменяют обычных людей, которые общаются в чатах, на форумах и лентах. Не знаю как тут, на МЗР, но на крупных площадках это давно реальность... Плачу

Ольга Анатольевна 27.01.2024 19:19

Юджин (кето+ИГ), ну людям надо с кем то общаться от общения окситоцин от окситоцина эмоции. Пусть общаются. В реальной жизни мало кто умеет общаться. В японии видела видео, пенсионерам роботов выдают в виде кошечек разных они с ними общаются. Робот всё выдержит. И пенсионеры спокойны, есть с кем поговорить.Так интересно, робот говорит: -Доброе утро. Что хотите покушать? Как настроение? Что спеть?. Вместе поют. Сообщает о погоде, вот так и общаются=))

Юджин (кето+ИГ) 27.01.2024 19:57

Ольга написал:
ну людям надо с кем то общаться от общения окситоцин от окситоцина эмоции.

Вы немного перепутали. Окситоцин. Это, по сути, женский половой гормон, который активно вырабатывается во время родов и кормления... Извини!

Ольга написал:
В реальной жизни мало кто умеет общаться

возможно, Вы правы. В молодости у меня с этим были проблемы пока не попал на работу, где общение было в приоритеты. С годами научился... Смущаюсь

Ольга написал:
Так интересно, робот говорит: -Доброе утро. Что хотите покушать? Как настроение? Что спеть?. Вместе поют. Сообщает о погоде, вот так и общаются=))

за роботам и ИИ точно будущее! Широкая улыбка

Но общаться надо учиться всем... Извини!

Ольга Анатольевна 27.01.2024 21:04

Юджин (кето+ИГ), Окситоцин — нейропептид и пептидный гормон , его деятельность причастна не только к родам. Как раз-таки нет — его действие очень обширно.

Окситоцин влияет на уровень доверия, вызывает чувство удовлетворения, снижения тревоги и чувство спокойствия рядом с партнёром. Уменьшает чувство страха.
У мужчин под действием окситоцина улучшается способность понимать настроение других людей по выражению лица.

Окситоцин делает мужчин более восприимчивыми к сигналам и стимулам, несущим информацию, важную для установления хороших отношений (например, дружеских ) с другими людьми