17.01.2024 04:56

Дневник питания и тренировок за 16.01.2024

Все живое связано с энергией. Вселенная состоит из энергетических полей и насквозь пронизана излучениями.

Мушти-мудра. Для печени. Выполняется обеими руками. Собрать пальцы в кулак таким образом, чтобы первый палец находился на безымянном. Практиковать при надобности до 15 минут, а во время лечения трижды в день по пятнадцать минут.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоки сушёные на зиму для компота	7	20.5	0.2	0.2	4.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	7	16.2	0.4	0	3.6
Инжир сушеный	7	18	0.2	0.1	4.1
Гранат	11	7.9	0.1	0.1	1.6
Киви	31	14.6	0.2	0.1	2.5
Хурма	126	84.4	0.6	0.5	19.3
Творог обезжиренный	50	42.5	9	0.1	1.7
Йогурт греческий TEOS 2%	101	67.5	8.1	2	4.2
Кедровый орех, сушеный	3	20.2	0.4	2.1	0.3
Малина	17	7.8	0.1	0.1	1.4
Брусника	70	32.2	0.5	0.4	5.7
Желатин пищевой	20	71	17.4	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Сахар песок	2	8	0	0	2
Сельдь слабо солёная	51	101.5	7.4	8	0
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Свекла варёная g	100	32.6	1.5	0.1	6.5
Морковь варёная g	50	14.5	0.6	0.1	2.8
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	0.9	0	0	0.1
Сельдерей	10	1.3	0.1	0	0.2
Перец сладкий зеленый	21	5.7	0.3	0	1.1
Булочки молочные	52	133.6	4.6	1.1	26.2
Пекинская капуста	47	7.5	0.6	0.1	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	18	51.9	5.6	3.3	0.6
Цыплёнок запечённый с аджикой	34	69.9	13.7	1.6	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	114	61.6	3.3	2.9	5.5
Хлеб Здоровье бездрожжевой	29	62.4	1.7	0.3	13.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Паштет	3	11.6	0.5	1	0.2
Семга соленая	58	117.2	13.1	7.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Лепёшечка из кабачка	70	120.5	3.4	3.2	19.7
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Яичный желток куриный	17	60.2	2.8	5.3	0.6
Яичный белок куриный	39	18.7	4.3	0.1	0.4
Груша	254	119.4	1	0.8	26.2
Итого	2752	1918	120	87	161
Итого за день	3052	1918	120	87	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сконцентрированная и направленная энергия способна помогать.

Главное, помнить, что мудры представляют собой лишь дополнительный инструмент для терапии.

Шаги

	Итог
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 231 ккал

Алин@ 17.01.2024 08:31

Доброе утро, Оля! Спасибо🌹

Галина 17.01.2024 11:13

Доброе утро, Ольга! Давно знаю про мудры, одно время даже пыталась практиковать, но жизненные события вынудили прекратить всё. Спасибо, что напомнили, надо поискать в интернете подходящие для себя.