30.12.2023 04:52

Дневник питания и тренировок за 29.12.2023

Какой же Новый год без чудес? Это же самое волшебное время! Говорят то что на новый год загадаешь и успеешь написать на бумаге пока бьют часы, -, обязательно исполнится!"А вы помните что загадывали в прошлом новом году? Есть тот у кого загаданное желание сбылось?

Вчера подарили новогодний подарок. Конфеты в подарке с забавными названиями. Например такая=))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Помидор (томат), парниковый	39	5.5	0.2	0	1.5
Котлеты из цыплёнка и говядины , с капустой 25 дек.2023г.	53	98	10.2	5.7	1.6
Булочки молочные	33	84.8	2.9	0.7	16.6
Пекинская капуста	55	8.8	0.7	0.1	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Огурец парниковый	4	0.4	0	0	0.1
Морковь	11	3.9	0.1	0	0.8
Пельмени варёные 27 дек.2023г.	210	253.3	20.8	4.6	31.3
Йогурт греческий TEOS 2%	184	122.9	14.7	3.7	7.7
Котлеты из цыплёнка жареные 28 дек.2023г.	33	54.4	9.8	1.6	0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Редька черная	52	18.7	1	0.1	3.5
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Горчица русская столовая ЕЖК средне острая	4	8.4	0.4	0.4	0.8
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Картофель варёный 27 ноября 2023г.	100	71	1.9	0.4	15
Свекла варёная 27 ноября 2023г.	100	32.6	1.5	0.1	6.5
Сельдь слабо солёная	70	139.3	10.2	10.9	0
Перец черный, молотый или горошек	0.2	0.5	0	0	0.1
Мед пчелиный	19	62.3	0.2	0	15.3
Подсолнечник, семечки, сушеные	17	99.3	3.5	8.7	1.9
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Хлеб	30	103.3	6.7	3.5	8.6
Творог обезжиренный	63	53.6	11.3	0.2	2.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	157	84.8	4.6	3.9	7.5
Какао-порошок	2	5.8	0.5	0.3	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Вафли с жировыми начинками	48	260.2	1.9	14.7	30
Шоколад сладкий	6	33	0.2	2	3.5
Пельмени варёные 27 дек.2023г.	142	171.3	14.1	3.1	21.2
Итого	2607	2199	135	90	207
Итого за день	2607	2199	135	90	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Говорят, как новый год встретишь — так его и проведёшь.
Интересно, а вы уже придумали свой сценарий встречи нового года? Какой он в мечтах? А может уже даже в планах и действиях?

Шаги

	Итог
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 406 ккал

Ольга Анатольевна 30.12.2023 06:17

Liliya78, как дела по сравнению со вчерашним самочувствием?

Ольга Анатольевна 30.12.2023 08:44

Liliya78, ну надо же, бедняжка, бывает такое от нервов кто бы мог подумать, . хорошо, что всё хорошо, переживала за Вас.

Светлана 30.12.2023 08:52

У нас с мужем в том году получилось 31 декабря и 1 января плотненько поработать на своём участке, возили гравий, засыпали територию и не поверите весь год прошёл так, что-то постоянно вывозим , завозим. И буквально вчера улыбнулась и мужу об этом сказала, после того как он привез 7 прицепов асфальта старого, который дорожники меняли. Вот и правда как встретили так и провели)))

Ольга Анатольевна 30.12.2023 09:01

Светлана, придумывайте новый сценарий сегодня, успевайте=))

Галина 30.12.2023 09:29

Liliya78, что-то непонятное творится с этим желудком перед Новым годом. У меня тоже пару дней были какие-то непонятки с ним, ничего не принимал, на всё говорил "заберите обратно, мне вашего не надо", Широкая улыбка

а потом всё само собой нормализовалось.

Ольга Анатольевна 30.12.2023 09:34

Галина, главное, что нормализовалось.

Галина 30.12.2023 09:36

Ольга, знаю конфеты фирмы АТАГ, у них очень прикольные названия "Папа Коля", "Мама Женя", "Укус женщины" и другие и они очень вкусные. Раньше загадывала, но не помню чтобы сбывались.

Галина 30.12.2023 09:37

Ольга, это точно, спасибо.

Ольга 30.12.2023 10:39

Планы на следующий год большие🫣 будем желать и загадывать, чтобы все сбылось.
Предыдущие года что-то сбывалось, что-то нет.

Mandarinka Masha 30.12.2023 13:31

У нас с мужем намечен романтический ужин))) любим вдвоем встречать)

Ольга Анатольевна 30.12.2023 13:33

Mandarinka, Хорошо

Светлана 30.12.2023 14:30

Я загадала на новый год переехать в свой дом. И УРАА сбылось, правдо немного криво получилось, в сентябре поругались с моим папой и экстренно с мужем построили одну комнату за 9 дней,(начевали в машинах)28,5 квадратов в дальнейшем которая будет кухня-столовая, накрыли и живём. Хорошо, что фундамент и черновой пол уже был. Вот так моё желание исполнилось. А если быть точной хотела я день рождения свой отметить уже в своём доме, день рождения 5 октября, и из дома мы уходим 12 августа, соответственно мой д. Р. На своём участке отмечаем

Наталья 30.12.2023 17:53

Галина, а я свой желудок люблю и его желания выполняю. Вот захотел он сегодня поесть немного только в 17 часов, тогд я его и накормила. И кофе напоила, раз захотел.