26.12.2023 05:34

Дневник питания и тренировок за 25.12.2023

Стихов писать не умею. Читаю как их писали другие, как к ним приходило вдохновение.
Константин Бальмонт
Как я пишу стихи
Рождается внезапная строка,
За ней встает немедленно другая,
Мелькает третья ей издалека,
Четвертая смеется, набегая.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Пекинская капуста	41	6.6	0.5	0.1	0.8
Морковь	13	4.6	0.2	0	0.9
Киви	13	6.1	0.1	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	13	1.8	0.1	0	0.5
Огурец парниковый	13	1.4	0.1	0	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Груша	13	6.1	0.1	0	1.3
Яблоки сушёные на зиму для компота	7	20.5	0.2	0.2	4.3
Вода	200	0	0	0	0
Булочки молочные	56	143.9	4.9	1.2	28.2
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	16	46.2	5	2.9	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Сельдь слабо солёная	51	101.5	7.4	8	0
Хурма	170	113.9	0.9	0.7	26
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Котлеты из цыплёнка и говядины 25 дек.2023г.	106	200.7	25.7	10.2	1.7
Котлеты из цыплёнка и говядины и пшеничными отрубями 25 дек.2023г.	46	85	10.8	4.2	1.2
Котлеты из цыплёнка и говядины , с капустой 25 дек.2023г.	42	77.7	8.1	4.5	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	73	39.4	2.1	1.8	3.5
Подсолнечник, семечки	17	102.2	3.5	9	1.8
Тыквенные семечки, сушеные	12	67.1	3.6	5.9	0.6
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Котлеты из цыплёнка и говядины с гречневой мукой 25 дек.2023г	13	28.9	2.5	1.5	1.4
Сыворотка творожная	335	67	2.7	0.7	11.7
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный	103	46.2	10.3	0.1	1
Киви	21	9.9	0.2	0.1	1.7
Суп с шампиньонами 34 дек. 2023г.	605	207.5	9.7	1.8	38.7
Йогурт греческий TEOS 2%	65	43.4	5.2	1.3	2.7
Чиа семена	4	20.8	0.7	1.2	1.7
Хлеб Давиль	83	182.6	5.2	1.7	11.6
Яблоко	66	31	0.3	0.3	6.5
Итого	3336	1986	122	75	177
Итого за день	3636	1986	122	75	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

И пятая, и после, и потом,
Откуда, сколько, я и сам не знаю,
Но я не размышляю над стихом,
И, право, никогда — не сочиняю.

А у вас бывает вдохновение? Как оно к вам приходит можете описать и не обязательно это в написании стихов, а во всём? К примеру даже приготовить, вкусный супчик с вдохновением гораздо проще, или позаниматься в зале, или даже погулять на улице. С вдохновением или без ведь есть разница или нет? Умеете ли вызывать у себя вдохновение или об этом не думаете? Надо значит через не хочу, как большинство просто делаете.?

Шаги

	Итог
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 319 ккал

Светланушка 26.12.2023 10:32

Приветствую! Какой интересный вопрос про вдохновение 🤔 пожалуй в текущем году у меня его и не было. Все шло как-то по привычному руслу. Даже возвращение к подсчету калорий и наполнение рациона тоже стало обычной , давно знакомой рутиной. И вот вдохновиться бы на 100 рацион, а то годами недобираю одних и тех же элементов: цинк, группа В

Mandarinka Masha 26.12.2023 10:36

Ко мне вдохновение приходит после прочтения хорошей книги, сразу в уме новые стихи, или сажусь писать новые главы к новой книге) Готовить всегда любила, и даже без вдохновения делаю это с удовольствием, причем новые идеи часто приходят именно в процессе готовки)