17.12.2023 18:53

Дневник питания и тренировок за 17.12.2023

Спрашивали как украсила квартиру гирляндами к новому году? Вот так под потолком. Гирлянда как проволочка очень тонкая и внутри точками светится. Называется "Умная гирлянда" Можно выставлять разные программы по времени. можно утром чтобы загоралась вместо будильника. Сама включается по заданному времени сама выключается.

С удовольствием посмотрю, кто как украсил своё жилище к празднику. Выкладывайте свои фотографии, интересно посмотреть. Рассказывайте какие идеи интересные встречи нового года бродят в вашей голове=)) Кто может что то слепил во дворе из снега. Кто то может украсил деревья поделками?

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий TEOS 2%	64	42.8	5.1	1.3	2.7
Сельдь слабо солёная	70	139.3	10.2	10.9	0
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Свекла варёная 27 ноября 2023г.	100	32.6	1.5	0.1	6.5
Картофель варёный 27 ноября 2023г.	100	71	1.9	0.4	15
Морковь варёная 27 ноября 2023г.	50	14.5	0.6	0.1	2.8
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Арахисовая паста	7	39	1.5	2.9	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	63	34	1.8	1.6	3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Хурма	96	64.3	0.5	0.4	14.7
Мандарин	33	12.5	0.3	0.1	2.5
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Грейпфрут	223	78.1	1.6	0.4	14.5
Говядина отварная, по 1-392	138	350.5	35.6	23.2	0
Сыр плавленный швейцарский 25% жирности, пастеризированный, м.д.ж. 43% в сух. в-ве	10	33.4	2.5	2.5	0.2
Булочка калорийная	50	168.5	3.8	5	26.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	114	180.9	14.6	13.2	0.8
Индейка запечённая с аджикой 16 дек.2023г.	30	67.3	13.9	0.9	0.1
Печень цыплёнка 16 дек.2023г.	30	41.7	7.5	1	0.6
Творог обезжиренный	38	32.3	6.8	0.1	1.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Пекинская капуста	130	20.8	1.6	0.3	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Рис отварной 17 дек. 2023г.	200	272	5.8	0.8	60.4
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	2569	1896	118	71	190
Итого за день	2869	1896	118	71	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Прогулялась по магазинам. Полки в магазинах пустые. Поставки после морозов так и не наладили. Цены высокие.

Шаги

	Итог
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 624 ккал

Алла 17.12.2023 19:46

В этом году дочь закомандовала что ёлка должна быть в красном и золотом) Маленькие гирлянды в каждой комнате😅

Ольга Анатольевна 17.12.2023 20:19

Алла, красивая ёлка, золото с красным отлично смотрится и густая такая и высокая. А я может букет из еловых веточек в вазу поставлю и украшу дождиком.

Алла 17.12.2023 20:29

Ольга,Это искуственная, в Икеи брали. У меня настоящих срубленных не продают. Можно купить в горшке, стоит конечно. Когда-то взяли, она даже смогла на балконе перелетничать и еще одну зиму нас радовала)) но потом все-таки умерла... пересадить некуда было. Так что решили больше над растениями не издеваться)) Букет тоже здорово, мне запах нравится...

Юджин (кето+ИГ) 17.12.2023 20:44

я помню в 5 классе украсил так, - на больших кусках ватмана нарисовал кисть руки, указывающую направление с подписью, например, - ТУАЛЕТ. Меня вдохновили гравюры ДаВинчи. Гости должны были прийти. Вот и старался... Смущаюсь

А гирлянды в совке были примитивные и поэтому я ещё с 3 класса научился в них встраивать конденсатор от люминесцентных ламп и тогда они начинали мерцать в хаотичном порядке...

Ольга Анатольевна 17.12.2023 21:01

Алла, да мне аромат пихты очень нравится. И иголочки на веточках пихты мягкие, пушистые и более длинные в отличии от ёлки. Мы всегда пихту ставили 31 декабря. Сами за ней в лес ходили. И заметила что спиленные ёлочки через какое то время отрастают новыми стволами и от одного корня может идти сразу по три ствола.

Галина 17.12.2023 21:12

Гирлянды смотрятся очень красиво. А у нас деревья украсили дождь с морозом, такое обледенение, что огромные ветки обламываются, а во время ветра и деревья падали. Такие деревья, конечно, смотрятся очень красиво, будто в сказку попал, но когда слышишь треск обламывающихся веток, сразу возвращаешься в реальность и скорое уходишь подальше от деревьев. Гололёд был ужасный, дня три вообще не выходила из дома.

Алин@ 17.12.2023 21:22

Алла, празднично и торжественно , молодцы🎄👩‍❤️‍💋‍👩

Ольга Анатольевна 17.12.2023 21:36

Юджин (кето+ИГ), творчество Да Винчи и Дюрера в гравюрах мне нравится их загадками. То есть увидеть что то нарисованное можно неожиданно, посмотрев на картину под определённым углом. А можно никогда не увидеть. А иногда можно рассмотреть только если знаешь об этой загадке. Все к примеру могут видеть нарисованный и лежащий на дороге в пыли булыжник или камень, а кто то посмотрев на картину случайно под определённым углом вдруг видит - череп. И таких загадок и скрытых каких то тайн у них множество.

А инженерные чертежи Да Винчи, смотрятся, как фантастика или как что то сказочное и нереальное.

Ольга Анатольевна 17.12.2023 21:44

Галина, да обледеневшие ветки деревьев, как в ледяное царство попал, очень красиво. А у нас мне нравится иллюминация на улицах. На душе от такой светотерапии хорошо. Вроде чего особенного, игра цветных огней, а на душе от этого легко.

Галина 17.12.2023 21:55

Вчера первый раз вышла на улицу с начала гололеда, красота, кругом елочные базары. В магазинах и торговых центрах установили елки, на торговом центре, недалеко от дома зажгли бегущие капельки. Чувствуется приближение Нового года.

Юджин (кето+ИГ) 17.12.2023 22:59

Ольга,да, они оба гениальны, несомненно. Если ещё подумать о том в какой дремучей темноте в плане развитости общества и достатка они жили, то становится вообще удивительно, что они смогли создать столько удивительных творений! Удивленно

Тут явно что-то не чисто... Надо подумать

Ровно так же как с некоторыми достоверно подтверждёнными медиумами... Извини!

Ольга Анатольевна 18.12.2023 05:18

Галина, приятно слышать. Сейчас редко кто говорит что чувствует настроение праздника. Мало кто умеет управлять своими внутренними состояниями. Многие ждут когда им создадут это настроение праздника. Смешные люди, - не понимают что их состояния во многом зависят от них самих, а их здоровье от их внутренних состояний.

Галина 18.12.2023 22:02

Ольга,согласна с вами.