Ольга Анатольевна
17.11.2023 20:32
Дневник питания за 17.11.2023
В этом году получилось самой собрать и заморозить немного малины,
чему сейчас очень и очень рада!Пожалуй самая сладкая ягода, вкуснее
и слаще клубнички.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец из мяса кролика на желатине |
300
|
250.8 | 37.5 | 10.5 | 1.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
58
|
31.3 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Овсяноблин с кунжутом |
146
|
213.7 | 12.4 | 11.2 | 15.8 |
| Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
18
|
51.9 | 5.6 | 3.3 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
59
|
118.6 | 4 | 0.8 | 23.5 |
| Итого | 841 | 746 | 61 | 35 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
32
|
105 | 0.3 | 0 | 25.7 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 52 | 225 | 4 | 10 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с шампиньонами 16 ноя. 2023г. |
300
|
143.4 | 10.5 | 7.8 | 8.1 |
| Семга соленая |
114
|
230.3 | 25.7 | 14.3 | 0 |
| Хурма |
217
|
145.4 | 1.1 | 0.9 | 33.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Хрен столовый |
10
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
50
|
34.5 | 0.4 | 0.1 | 8.6 |
| Итого | 821 | 761 | 54 | 37 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брусника |
35
|
16.1 | 0.2 | 0.2 | 2.9 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 135 | 62 | 1 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2349 | 1795 | 121 | 84 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Алин@
17.11.2023 20:36
Ягода малина👍💥
Ольга Анатольевна
17.11.2023 20:54
Алин@,
ух! Да малина настроение поднимает, можно чай не подслащать ни
чем
В ней
достаточно сладости.
В ней
достаточно сладости. 
Ирина Макс
17.11.2023 21:59
Малина - отличная ягода!
Елена
18.11.2023 13:07
Каждый год слегка взбитую блендером свежую малину разливала по
бутылочкам и замораживала,а зимой наслаждались и с горячим чаем,и с
мороженым,и с запеканкой из творога,а в этом году не было так не
хватает этой свежести...
Ольга Анатольевна
18.11.2023 14:32
Елена,
Ой, как
замечательно Вы готовили!
Ой, как
замечательно Вы готовили! 
