Ольга Анатольевна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга Анатольевна

11.10.2023 21:24

Хлеб из льняной муки

Калорийность - 312.1 кКал; белки - 25.6 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 31.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Яичный белок куриный (Запекание)	33 г
Йогурт греческий TEOS 2%	33 г
Отруби овсяные	18 г
Мука льняная	15 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	1 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Заменитель сахара Стевия №1	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 4 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Все ингредиенты смешала. Скатала круглую форму , запекла в микроволновой печи 700 ватт 4 минуты

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Шаг 5.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	312.1 кКал	18.53%
	Белки	25.6 г	33.68%
	Жиры	4.9 г	8.75%
	Углеводы	31.6 г	14.43%
	Пищевые волокна	13.6 г	68%
	Вода	15.3 г	0.67%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.1%

b-car

В1

29.3%

36.9%

Холин

18.3%

5.4%

B12

18.2%

2.5%

8.9%

вит.К

11.3%

Калий

15.9%

10.7%

24.6%

114%

46.6%

56.8%

12%

2.6%

9.6%

102%

19.6%

6.9%

63.8%

13.6%

Илья 12.10.2023 22:40

Ого, отличный рецепт!
Браво Олечка

Ольга Анатольевна 13.10.2023 07:08

Илья, если слегка пересушится получатся сухие хлебцы, тоже понравилось. Лишь бы откусить можно было=)))))))))) Хотя и хлебцы можно приготовить. Запечь тонкими лепёшечками наверное минуту или две.Надо попробовать сделать.

Илья 13.10.2023 23:49

Ольга, будем ждать