Суп из сельди с картофелем

Калорийность - 43.2 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук репчатый (Варка без слива) 33 г
Морковь (Варка без слива) 22 г
Лавровый лист 1 г
Перец душистый, молотый 1 г
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка) 140 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Перец черный, молотый или горошек 0.5 г
Лук репчатый 27 г
Руккола 9 г
Чеснок 6 г
Бульон рыбный 900 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Приготовила продукты для рыбного супа.
Лук+морковь+лавровый лист+душистый перец горошина. Залила водицей и варила 10 минут.Селёдочку разделала, удалила внутренности, очистила от чёрной плёночки внутри. Она может давать горечь.Картофель нарезала кубиком.Всё отправила в бульон.Вытащила готовую рыбку и отделить филе от костей. Кости выбросила.Филе взвесила и разложила порционно по тарелочкам.Залила филе селёдочки готовым супчиком.Посыпала чёрным молотым перцем.Посыпала порезанной мелко рукколой.Добавила чуток сырого лука и чесночка в тарелочку. Вкушала с удовольствием=)).
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приготовила продукты для рыбного супа.
Шаг 2.
Лук+морковь+лавровый лист+душистый перец горошина. Залила водицей и варила 10 минут.
Шаг 3.
Селёдочку разделала, удалила внутренности, очистила от чёрной плёночки внутри. Она может давать горечь.
Шаг 4.
Картофель нарезала кубиком.
Шаг 5.
Всё отправила в бульон.
Шаг 6.
Вытащила готовую рыбку и отделить филе от костей. Кости выбросила.
Шаг 7.
Филе взвесила и разложила порционно по тарелочкам.
Шаг 8.
Залила филе селёдочки готовым супчиком.
Шаг 9.
Шаг 10.
Посыпала чёрным молотым перцем.
Шаг 11.
Посыпала порезанной мелко рукколой.
Шаг 12.
Добавила чуток сырого лука и чесночка.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.2 кКал 2.57%
Белки 3.9 г 5.13%
Жиры 2.6 г 4.64%
Углеводы 0.9 г 0.41%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 91.7 г 4.03%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
5%
b-car
5.2%
В1
2.7%
B2
5%
Холин
3.2%
B5
7.9%
B6
4.2%
B9
0.9%
B12
60.2%
C
0.9%
D
41.6%
E
2.4%
H
0.1%
вит.К
1.2%
PP
8.6%
Калий
6.8%
Ca
1.5%
Si
1.9%
Mg
2.6%
Na
31.8%
P
9.2%
Cl
18.5%
Fe
1.7%
I
2.1%
Co
48.7%
Mn
4.5%
Cu
7.3%
Mo
2%
Se
9.3%
F
0.6%
Cr
6.5%
Zn
1.8%
 3 
 16
Алексей 28.09.2023 13:39
Прекрасные рецепты, но зачем так издеваться над русским языком? Обилие уменьшительно-ласкательных суффиксов: селедочка, чесночок, супчик, рыбка, тарелочки, пленочка, водица...Это просто невозможно читать.
Алексей,  Игра=))  Не читайте. Я пока не на том уровне, что бы предлагать свои рецепты кому то повторять.

И с какого такого Вы решили, что они прекрасные???????
anton 28.09.2023 13:43
Алексей, мне понравилось, жаль, что перчика и сольки не было. Еще горчичку забыли положить.
anton, ах=ха=)) Да и супчика не было) Где Вы видели субчик из селёдки?
anton 28.09.2023 13:55
Ольга написал:
Где Вы видели субчик из селёдки?

никогда не видел, более того, с детства у меня в голове сидит информация, что супчик из селедОЧки должен страшно вонять.

По крайней мере, не меньше самой селедОЧки, а с учетом парЧИКа из кастрюлИЧКи, должна быть газовая камера.
anton, хм... тогда предлагаю Вам его приготовить=))
anton 28.09.2023 14:08
Ольга, никогда не пробовал супчик из селедки и не собираюсь.
зачем делать лишние движения?
Ее можно и сырую есть, без термообработки. Все мои знакомые так ее едят.
Наталья 28.09.2023 14:51
Оля, надеюсь, селедка не соленая была, а  свежая или замороженная?
Наталья, да замороженная.1. Витами "Д", 2.мало калорий, 3. создаёт объём, 4.хорошо насыщает.5. Аромат горячего супа на удивление приятный. Лавр и душистый горошек своё дело знают=)) А если ещё и с икоркой попадается, то ммммм=))))))))))

И не знаю какую роль играет, но на вкус супа влияют те  первые 15 минут, когда бульон варится из лука, моркови, лавра и душистого горошка. Возможно и на аромат.
Наталья 28.09.2023 15:23
Ольга, я такую селедочку обычно тушу с овощами и с томатом, если часа 2 протомить, так косточки становятся мягкими как в консервах. Только предпочитаю не атлантическую, а иваси, она нежнее.
Наталья,О! Круто! Представляю как вкусно! надо приготовить! А можно поподробнее рецепт?
Наталья 28.09.2023 15:37
Ольга, Старый мамин рецепт, она из донской селедки готовила, когда она еще деликатесом не была, и в сезон (в мае - июне) мы ее не на развес, а у рыбаков на ведро, по 5-6 кг покупали, жарили, тушили и малосольную и ели с картошечкой молодой. Ну а сейчас довольствуемся иваси, и нужно переходить на атлантическую, поскольку япошки радиационную воду на востоке выпустили.
В принципе, так же можно из любой речной рыбы делать. (морскую я не ем)
Наталья 28.09.2023 16:35
Ольга,
В рецепте всё на глазок:

на 4 кг рыбы

1,5 кг кг лука 
1 кг моркови 
 1 шт пастернака (размер по желанию, кто как любит, я беру большой, на 0,4 -0,5 кг). Можно заменить корнем петрушки или сельдерея
Томатный сок  1- 1,5 литра
из специй - лавровый лист, душистый перец, пожитник или хмели-сунели
рыбу почистить, отрезать голову и хвост, удалить внутренности. Из крупной (лещ, карп, сазан) вынуть хребет, но тогда внешний вид будет хуже.
Разрезать на куски см по3-4 лукпорезать кубиками, обжарить в небольшом кол-ве подсолнечного масла до прозрачности, добавить морковь (я её тру на крупной терке), минут 5 под крышкой потушить и снятьс огня, добавить туда все специи, перемешать.
Затем берем кастрюлю с толстым дном (у меня старинная чугунная гусятница), и выкладываем туда слой овощей, затем рыбу, снова овощи. У меня обычно 3 слоя рыбы получается, овощи должны быть сверху. 
Заливаем всё томатным соком чтобы покрылось всё на 2 см выше овощей  (я беру томатную пасту итальянскую или иранскую), сразу в не добавляю соль и если нужно - немного сахара по вкусу, доводим до кипения, уменьшаем огонь до самого малого, чтобы едва кипела и томится часа 2, следить, чтобы не подгорело, и если нужно, подлить еще сок или воду
Илья 29.09.2023 00:35
Остаюсь у вас виртуально поужинать)
Помечтать и развалиться на диване как кот🐱🐈
Мне понравилось ваше рецепт так как селёдка грамотно обезвреживает соль которая переходит в бульон.
А то мне всегда это только мешало использовать селёдку я переедал по соли.
И плюс сразу 2-3 кг)
Алла 29.09.2023 16:31
Никогда не ела и даже не слышала о супе из селёдки и первая мысль была о запахе. Если бы не страх перед запахом, может. И попробовала бы из спортивного интереса. Я не боюсь новых блюд. Вряд ли сама готовить буду, опять же боюсь, запах при готовке отвратит от блюда. Я как-то квашеную капусту с рыбой ела. Когда прочитала в меню "квашеная капуста с "название рыбы непомню"", первая мысль, что за странное сочетание и там же в ресторане мне дали объяснение, что моряки с собой в плавание брали капусту, с мясом было проблематично в море, а вот рыбы полно Логично! Мне очень понравилось!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы