Ольга Анатольевна
07.09.2023 19:33
Дневник питания и тренировок за 07.09.2023
Доброго времени суток дорогие МЗР-цы!
Ела сегодня, что было. Рацион не планировала. Просто работа с урожаем. Домашние хлопоты. Картошка в этом году не удалась. Работы с ней сейчас много, что бы землю от неё очистить, а есть не чего. Придётся покупать в этом году картофель. Вредителей насчитала на ней аж 4 вида. Просто очистить сейчас от неё землю и всё. В первые такое вижу. У соседей та же история.
Ела сегодня, что было. Рацион не планировала. Просто работа с урожаем. Домашние хлопоты. Картошка в этом году не удалась. Работы с ней сейчас много, что бы землю от неё очистить, а есть не чего. Придётся покупать в этом году картофель. Вредителей насчитала на ней аж 4 вида. Просто очистить сейчас от неё землю и всё. В первые такое вижу. У соседей та же история.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные отруби |
3
|
7.4 | 0.5 | 0.2 | 1.5 |
| Сельдь слабо солёная |
58
|
115.4 | 8.5 | 9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
207
|
416.1 | 14.1 | 2.7 | 82.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
72
|
34.6 | 8 | 0.1 | 0.7 |
| Яичный желток куриный |
34
|
120.4 | 5.5 | 10.6 | 1.2 |
| Кабачок (Варка без слива) |
200
|
45.1 | 1.2 | 0.6 | 8.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) |
45
|
97.4 | 2.3 | 0.1 | 21.3 |
| Лимон (Варка без слива) |
12
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Сметана 15% жирности |
32
|
51.8 | 0.8 | 4.8 | 1.2 |
| Форель, все виды |
115
|
170.2 | 23.9 | 7.6 | 0 |
| Гречка запаренная |
100
|
101.7 | 4.2 | 1.1 | 18.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
83
|
239.5 | 25.9 | 15.1 | 2.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
74
|
148.7 | 5 | 1 | 29.5 |
| Смородина черная (Варка без слива) |
10
|
4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Ягоды годжи, сушеные |
4
|
14 | 0.6 | 0 | 2.6 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
100
|
69 | 0.7 | 0.2 | 17.2 |
| Индейка,, стейки, запечённая |
20
|
42.4 | 8.3 | 0.7 | 0.1 |
| Картофельное пюре |
150
|
139.1 | 3.2 | 4.2 | 22.2 |
| Кабачки запечённые с помидорами и сладким перцем с жареными луком и морковью |
50
|
23.7 | 0.6 | 0.2 | 5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
1
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 2310 | 2126 | 123 | 71 | 246 |
| Итого за день | 2560 | 2126 | 123 | 71 | 246 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Особо никуда не ходила сегодня, до магазина и обратно. Агрофитнес.
Домашние заготовки.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
9577 |
9577 |
Результаты за день
Количество шагов: 9577
4
2
Александра
07.09.2023 22:34
Я в этом году накопала столько же,сколько и посадила)Причем мельче
,чем сажала😣
Ольга Анатольевна
08.09.2023 06:39
Александра, 
хотела
сказать -даже не знаю что сказать, а смайлик пишет
извини=)) (((((((((((((( Столько труда вложено
эх...садили, пололи, окучивали, удобряли, жуков собирали. Бывают
ситуации, когда лучше ничего не делать, чем делать. Не сажали бы
картофель, проблемы бы не получили с ним, а теперь землю, как
то надо лечить от картофельных вредителей.
хотела
сказать -даже не знаю что сказать, а смайлик пишет
извини=)) (((((((((((((( Столько труда вложено
эх...садили, пололи, окучивали, удобряли, жуков собирали. Бывают
ситуации, когда лучше ничего не делать, чем делать. Не сажали бы
картофель, проблемы бы не получили с ним, а теперь землю, как
то надо лечить от картофельных вредителей. 
