Запеканка из творога, зелёного лаваша, с укропом

Калорийность - 140.8 кКал; белки - 14 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	48 г
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	15 г
Творог обезжиренный	50 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	37 г
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	17 г
Соль поваренная пищевая	0.5 г
Укроп	3 г
Паприка, перец сладкий молотый	0.5 г
Куркума, молотая	0.5 г
Горчица столовая	1 г
Чеснок	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 16 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Творог,+ яйцо -посолила по вкусу, +лаваш,+ сыр, +молоко, + укроп мелко порезанный свежий. . Всё перемешала.Запекала в тефлоновой сковородочке 16 минут Соус: сметана 15% + мелко порезанный укроп +горчица+ чеснок+ паприка копчёная + куркума. Посыпала микро зеленью.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Шаг 5.

Шаг 6.

Шаг 7.

Шаг 8.

Шаг 9.

Шаг 10.

Шаг 11.

Шаг 12.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	140.8 кКал	8.36%
	Белки	14 г	18.42%
	Жиры	5.8 г	10.36%
	Углеводы	8.4 г	3.84%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	69.9 г	3.08%