09.08.2023 10:40

Дневник питания за 09.08.2023

Доброго времени суток друзья!

Сегодня занялась ногами, стопами, суставами. Ванночки с солью, массаж, катание мячика с резиновыми шипами, эластичные бинты.. Подточить ноготочки, смазать маслицем. Нада дать им отдых и поухаживать за ними. Окружить заботой и лаской=))

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сельдь слабо солёная	10	19.9	1.5	1.6	0
Яблоко (Варка без слива)	50	21.8	0.2	0.2	4.6
Скумбрия запечённая 7 августа 2023 г.	40	105.5	8.7	7.8	0
Вода	300	0	0	0	0
Ржаные отруби	4	4.6	0.5	0.1	0.3
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	19	54.8	5.9	3.5	0.7
Подсолнечник, семечки	17	102.2	3.5	9	1.8
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Брусника	70	32.2	0.5	0.4	5.7
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	25	87.1	3	1.5	15.3
Огурец парниковый	203	22.3	1.4	0.2	3.9
Рулетики из кабачка с цыплёнком и сыром	196	251.5	17.8	15.5	10.8
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Итого	1392	1020	53	62	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Чиа с молоком	53	42.6	2	2.2	3.7
Творог обезжиренный	70	59.5	12.6	0.2	2.3
Кабачок (Тушение)	200	43.8	1.1	0.6	8.3
Патиссон (Тушение)	200	34.4	1.1	0.2	7.4
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	40	4.9	0.2	0	1.4
Грудка цыплёнка жареная 8 августа 2023 г	70	96.6	20.7	1.4	0.5
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Морковь (Тушение)	15	4.8	0.2	0	0.9
Лук репчатый (Тушение)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Итого	1039	483	40	10	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Желудки цыплёнка бройлера 25 Июля 2023 г.	17	27.9	5.2	1.2	0.2
Шампиньоны (Варка без слива)	70	18.5	2.9	0.7	0.1
Маслята (Варка со сливом)	100	7.8	2.3	0.7	0.4
Картофель (Варка без слива)	100	72.1	2	0.4	15.2
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива)	0.5	0.9	0	0	0.1
Яблоко (Варка без слива)	50	21.8	0.2	0.2	4.6
Итого	587	151	12	3	21
Итого за день	3268	1655	106	75	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 09.08.2023 10:48

Отличное занятие..❗
Я тоже готовлюсь к подобного рода процедурам.. Заказала штуковину..а кислота для пяток у меня уже давно..
Надеюсь, функции штуковины меня порадуют