Ольга Анатольевна
07.08.2023 09:12
Блин из овсяной муки с укропом
Калорийность - 172.9 кКал; белки - 10 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 16.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Укроп (Жарка) | 10 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 52 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 40 г |
| Вода | 10 г |
| Овсяная крупа (Жарка) | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Взвесила, помыла, порезала мелко свежий укроп. Разбила яйцо.
Добавила муки, молока, водицы, посолила по вкусу, перемешала
вилочкой. Выпекала на тефлоновой сковородочке 6 минут с одной
стороны и 4 минуты с другой стороны при 120 градусах.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Шаг 7.
Шаг 8.
Шаг 9.
Шаг 10.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 172.9 кКал | 10.27% | |
| Белки | 10 г | 13.16% | |
| Жиры | 7.3 г | 13.04% | |
| Углеводы | 16.7 г | 7.63% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 62.4 г | 2.75% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
18.3%
b-car
6.5%
В1
8.9%
B2
15.6%
Холин
28.1%
B5
18.3%
B6
6.9%
B9
2%
B12
12.4%
C
5.7%
D
9.7%
E
5.5%
H
30.5%
вит.К
4.8%
PP
15.2%
Калий
9.3%
Ca
10.1%
Si
37.5%
Mg
11.4%
Na
33.4%
P
27%
Cl
28.7%
Fe
13.1%
I
6.8%
Co
70.2%
Mn
69.4%
Cu
18.8%
Mo
22.4%
Se
37%
F
1.6%
Cr
6.8%
Zn
11.9%
1
4
Валентина
07.08.2023 09:45
Рейтинг отличный! Люблю такие блины, сделаю прям сейчас ☺👍
Алин@
07.08.2023 12:22
Полезный, сытный блин, напекла, в морозилке, одна я оценила👍💐🌈
Ольга Анатольевна
07.08.2023 12:30
Алин@, а
я даже и ни попробовала, ни себе делала, Буду надеяться, что
вкусный=))
