Ольга Анатольевна
01.08.2023 03:57
Сырники из творога и рисовой муки
Калорийность - 197.7 кКал; белки - 19.1 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 17.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% жирности (Жарка) | 320 г |
| Рисовая мука, белая | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Облепиха | 10 г |
| Мандарин | 50 г |
| Сахарная пудра | 0.5 г |
| Оливковое масло | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Творог смешала с рисовой мукой , посолила, посахарила по вкусу,
хорошо размесила, сформировала сырники, жарила на тефлоновой
сковородочке слегка смазанной оливковым маслицем, по 10 минут с
каждой стороны на 120 градусах. Украсила сырники ягодами облепихи,
сахарной пудрой, дольками мандаринов.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 197.7 кКал | 11.74% | |
| Белки | 19.1 г | 25.13% | |
| Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
| Углеводы | 17.8 г | 8.13% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 53.6 г | 2.36% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
4.2%
b-car
1.4%
В1
3.8%
B2
12.8%
Холин
8%
B5
6%
B6
10.8%
B9
8.2%
B12
38.4%
C
12.8%
D
0.3%
E
2%
H
13.7%
вит.К
0.2%
PP
18.8%
Калий
5.4%
Ca
14.8%
Si
3.2%
Mg
6.3%
Na
11.6%
P
25.6%
Cl
12%
Fe
2.7%
I
4.2%
Co
39.4%
Mn
8.1%
Cu
8.2%
Mo
23.6%
Se
48.4%
F
1.3%
Cr
3.8%
Zn
3.6%
5
3
Екатерина Serenity
01.08.2023 08:11
Вкуснятина!
Галина
01.08.2023 09:47
Доброе утро, Ольга! Какие красивые и аппетитные сырники у
вас сырники. Тоже захотелось сырников, надо сделать, тем более
внук давно просит.
Ольга Анатольевна
01.08.2023 10:06
Галина, а
главное, просто, быстро, вкусно. Полчаса и всё готово.Хоть со
сметанкой, хоть с вареньем или джемом.
