22.07.2023 06:24

Дневник питания за 22.07.2023

С добрым утром страна!

Сходила вчера на волейбол, почему то после него очень захотелось есть.Поела мяса и огурец с редисом. И сделала вывод, что двигаться на воздухе мне лучше всё таки утром до завтрака, что бы не открывался жор на ночь. Утром позанималась и с удовольствием позавтракала

Очень понравился аромат этого цветка на клумбе. Интересно как он называется, если кто то знает, напишите пожалуйста.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лисички	50	9.5	0.8	0.6	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Молоко сухое обезжиренное	3	10.9	1	0	1.6
Мак, семя	10	55.6	1.8	4.8	1.5
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Вода	250	0	0	0	0
Банан	200	192	3	1	42
Салат из скумбрии	50	90.3	7.2	6.5	1.1
Индейка запечённая 18 июля 2023 г.	39	91.6	17.9	1.6	0.2
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Лук зеленый (перо)	40	8	0.5	0	1.3
Котлетки из куриной грудки 21 июля	28	73.2	14.4	1.6	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	15	43.3	4.7	2.7	0.5
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Итого	860	869	57	37	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Макароны из муки высшего сорта	30	101.4	3.3	0.4	21.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	45	152.4	5.5	2.7	26.5
Подсолнечник, семечки	23	138.2	4.8	12.2	2.4
Вода	300	0	0	0	0
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Шампиньоны	130	35.1	5.6	1.3	0.1
Яичный белок куриный	20	9.6	2.2	0	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Скумбрия запечённая в духовке	58	159.2	13.1	11.8	0.2
Итого	891	670	37	29	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Маш (бобы мунг)	25	75	5.9	0.5	11.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Шрот льна	3	7.3	0.8	0.3	0.4
Итого	668	100	7	0	15
Итого за день	2669	1640	102	68	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 22.07.2023 06:58

Лилейник)

Ольга Анатольевна 22.07.2023 07:03

Наталья,

Валентина Николаевна 22.07.2023 07:20

О и у меня лилейники с такой же расцветкой позавчера начали цвести! Смущаюсь

Но я не думала, что они имеют хоть какой-то аромат - сегодня же надо проверить. Хихикаю

Валентина 22.07.2023 08:25

Валентина 22.07.2023 08:26

Программа у меня есть, на всё дает ответ.

Валентина 22.07.2023 09:17

Ольга! Что там было? Как волейбол? Кто принимал участие?

Алин@ 22.07.2023 09:26

Добрый день, Ольга, сегодня +25 👍💞🌈😘

Ольга Анатольевна 22.07.2023 10:49

Валентина, Да! Лилейник! Нашла в интернете!

Ольга Анатольевна 22.07.2023 11:00

Валентина, там полмикрорайона, оказывается собирается и много команд, и есть две спортивных у них судью, а остальные просто кружками встают играют, многие парами, семьями с детьми и родители и старшее поколение. В общем на любой вкус. Это как раньше танц площадки были, а тут три раза в неделю волейбол для всех желающих. Семейные развлечения спортивные вместо танцев. Кто во что. Там покрытие хорошее резиновое. Кто то скандинавской ходьбой ходит. Дети гимнастические упражнения делают, кто на тренажёрах. Кто в волейбол, кто то по спорт сооружениям ползает на равновесие, кто подтягивается, Кто то просто на качелях детей качает. А кто то пикник на траве устроил.

Валентина 22.07.2023 11:01

Ольга, Ух, ты! Молодцы! Здорово!

Ольга Анатольевна 22.07.2023 11:20

Валентина Николаевна, может аромат от сорта зависит.Там конечно было много цветов, но мне кажется что это он так пах. Хотя да я тоже не замечала запаха у лилейных раньше. ,Если это не он тах пах, значит поищу что за цветы там так вкусно пахнут.
Рядом с ним такие растут.

Ольга Анатольевна 22.07.2023 11:58

Валентина, интересно, а это что за цветы? Табак?

Лидия 22.07.2023 12:53

Это Лилейник.

Валентина 22.07.2023 14:20

Ольга,

Галина 22.07.2023 16:18

Ольга, да эти цветы похожи на табак, скорее всего от него и был аромат. Мне очень нравится его аромат. Собрала семян на одной клумбе, весной посадила у подъезда, а они почему-то не принялись, возможно нужно было сажать осенью.

Галина 22.07.2023 16:21

Валентина, а у нас называют их табак, возможно это какие-то другие цветы, но очень похожи на табак.

Алекс 22.07.2023 17:03

На фото лилия. Сажается луковицей. У многих сортов сильный запах, цветок на длинном цветоносе. Можно дома ранней весной или даже раньше, луковицу сажать и она в горшке, большой нужен, расцветёт.

Ольга Анатольевна 22.07.2023 20:40

Галина, вот мне тоже кажется что табак.Надо будет по листьям посмотреть.

Ольга Анатольевна 22.07.2023 20:46

Галина, аааа точно!! Он даже так и называется ДУШИСТЫЙ!!!!!!!! И самый душистый говорят именно белый!!!!!!! Воооот от чего такой аромат!!!!!! Петунья и табак близкие родственники оказывается!!!!!!!!!!Поэтому у них запах с петуньей одинаковый ! Раз на клумбе то скорее всего петунья белая так пахнет=)) У табака лист крупный у петуньи мелкий. Но ещё раз схожу листья посмотрю.

Наталья 23.07.2023 00:39

Ольга, Петуния это. Пахнет приятно, особенно сильныйзапах перед дождем.
А на клумбе может пахнуть еще горошек душистый и флоксы. так что дегустировать нужно.

Наталья 23.07.2023 00:44

Галина,Нет, табак более вытянутый

Наталья 23.07.2023 00:48

Алекс, нет, это дальний родственник лилии, лилейник, размножается корневищем

Ольга Анатольевна 23.07.2023 06:31

Наталья, да! Сходила сейчас посмотрела. Именно вытянутые стебли высокие, у петуньи они низкие . Петунья как бы стелется, а он высоко стоит и стебли крепкие вытянутые. Просто очень обильное цветение и стеблей на фото не видно. Склоняюсь всё таки к душистому табаку.

Алекс 23.07.2023 06:39

Наталья, А, ну если растет и цветет пучком , то да, лилейник.