18.07.2023 05:39

Дневник питания за 18.07.2023

С добрым утром друзья!!!!

С утра прогулялась до тренажёров. И пока ждала когда откроют ворота, остановилась у избушки . Вот такая она , как в сказке сзади. Кому интересно посмотреть на неё, какая она со всех сторон и что у неё внутри. Кто сидит у неё на трубе, а кто шныряет под избушкой. Напишите волшебную фразу из сказки: -Избушка, избушка, повернись к лесу задом ко мне передом=)) Ну или просто слово:-Интересно) И я покажу её со всех сторон и даже смогла сделать фотографию того что у неё внутри. Вней открываются дверцы и есть оконца, а внутри.......как думаете что у неё внутри?=))

Никогда в природе не видела грибы Лисички, интересно где они любят расти????
А вы ели лисички? И что можете о них рассказать?

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брусника	50	23	0.4	0.3	4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сгущёнка 15 июля 2023 г.	25	39.8	3.4	0.5	5.2
Шампиньоны (Тушение)	90	21	3.3	0.8	0.1
Руккола	70	17.5	1.8	0.5	1.4
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	12	67.1	3.6	5.9	0.6
Итого	527	219	13	12	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Горох лущеный, крупа (Варка)	100	274.8	21.9	1.6	43.3
Вода	400	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Итого	820	345	24	2	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Скумбрия запекание 17 июля 2023 г.	80	224.6	18.5	16.7	0.1
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	50	169.3	6.1	3	29.5
Итого	425	568	26	32	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо перепелиное (Варка)	40	67.2	4.8	5.2	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	28	168.3	5.8	14.8	2.9
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	15	43.3	4.7	2.7	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Грудка цыплёнка 15 июля 2023 г.	100	136.9	22.4	4.9	0.8
Макароны из муки высшего сорта, яичные (Варка со сливом)	25	76.1	2.8	0.5	15.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Мак, семя	5	27.8	0.9	2.4	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1015	553	43	31	24
Итого за день	3037	1687	108	77	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 18.07.2023 10:08

Доброе утро, красивый и полезный рацион, хорошего дня🪷🪷🪷

Ольга Анатольевна 18.07.2023 10:30

Алин@, взаимно)

Алин@ 19.07.2023 11:32

Лисички не ела, в продаже по 500 руб , кусаются, видимо, очень полезные🙂🙃🤔

Ольга Анатольевна 19.07.2023 11:40

Алин@, я два дня мимо них ходила, брала и ложила на место из-за их цены. А когда увидела видео о их пользе, просто пошла и купила. Ещё немного времени и их не будет год, до следующего урожая, а то и больше, если урожая на них не будет.

Мария Лионова 19.07.2023 11:43

-Избушка, избушка, повернись к лесу задом ко мне передом С улыбкой

Почему-то очень интересно, что у неё внутри...

Карина 19.07.2023 11:44

Да, что внутри в избушке? Широкая улыбка

Ждем!

Алин@ 19.07.2023 11:56

Ольга, видела в продаже в заморозке, зимой

Ольга Анатольевна 19.07.2023 11:59

Алин@, от заморозки они становятся горькими. Это не тот продукт который надо замораживать.

Ольга Анатольевна 19.07.2023 12:32

Карина, выше пост сейчас с фотографиями выложила, если интересно, буду рада , что посмотрите.

Зайчатина 19.07.2023 12:54

Лисички люблю и собирать, и есть. От заморозки вкус их не портится, если предварительно отварить до полу-готовности. Растут они кучно, в смешанных и еловых лесах, во влажных местах, где мох, листва или еловые иголки прикрывают землю, на звериных тропах, чаще в полу-тени и тени. Наткнуться на лисичник - сплошное удовольствие, особенно если никто там не обобрал прежде, можно полкило наковырять за раз С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2023 13:11

Красота то какая!

Алин@ 19.07.2023 14:43

Ольга, спасибо, 😊

Ольга Анатольевна 19.07.2023 15:59

Зайчатина, но их отваривать нельзя, пропадут лечебные свойства((((((((

Зайчатина 20.07.2023 10:38

Ольга, а что же делать, сырые трескать?)

Ольга Анатольевна 20.07.2023 10:43

Зайчатина, да.Или сушить не выше 50 градусов, потом перетереть в порошок и есть порошок по ложечке.

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2023 11:13

Зайчатина написал:
а что же делать, сырые трескать?)

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2023 11:14

Ольга,Вы так шутите или правда верите всему, что каждый Знайка говорит на ютубе? Широкая улыбка

Зайчатина 20.07.2023 11:39

Юджин (кето+ИГ), не ну, у всех разные пристрастия...я ж не знаю...

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2023 12:25

Зайчатина,я понимаю Вас, а вопрос верный. Но для нашей страны не характерно есть грибы сырыми. Широкая улыбка

Хотя бы с той точки зрения, что это совсем не вкусно и там могут быть какие-то бактерии, вирусы или грибки, которые как-то не очень положительно повлияют на наш организм. Но опять же, никто не запрещает... Извини!

Ольга Анатольевна 20.07.2023 16:11

Юджин (кето+ИГ), про лисички верю. Помыла, почистила, ем сырыми, оказались съедобны. Даже если ни чем ни помогут это просто еда.Ем уже два дня, эксперимент понравился. Даже если на мытых и высушенных в дегидраторе лисичках окажутся бактерии, вирусы и ещё чего то , думаю это нормально для иммунной системы, когда организм стерилен иммунитет стреляет по хозяину, море аутоиммунных заболеваний в мире. Шампиньоны тоже каждый день почти сырыми ем , просто мою, чищу , три минуты припускаю на сковородочке и ем.Жидкость от температуры пустили, сок тут же испаряется и ам ам ам=)))))))

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2023 17:13

Ольга написал:
когда организм стерилен иммунитет стреляет по хозяину, море аутоиммунных заболеваний в мире

разочарую, Вы не совсем понимаете, что это не связанные темы. Совсем наоборот... Извини!

Но жизнь-то Ваша... Хорошо

Ольга Анатольевна 20.07.2023 19:22

Юджин (кето+ИГ), наоборот что? Для чего тогда делаются прививки? Ну тогда и зелень сырой не ешьте, а варите и дезинфицируйте и ягоды только в виде варенья и огурцы только в варёном виде и после мытья с хлоркой.
Никто не призывает есть грязное. Всегда можно почистить и помыть.

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2023 20:18

Ольга,дело в том, что аутоимунные заболевания от того так и названы, что антитела образуются к собственному организму, а не чужеродным бактериям или вирусам. Причин для этого множество, но пользы от того, что вы намеренно будете есть продукты питания в которых могут быть чужеродные объекты совершенно никакой. Особенно в Вашем возрасте. Но дело-то Ваше, конечно. Не отговариваю... Извини!

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2023 20:20

Зайчатина написал:
Наткнуться на лисичник - сплошное удовольствие, особенно если никто там не обобрал прежде, можно полкило наковырять за раз

у нас под Питером такое редкость. Чаще они растут по несколько штук и собирать их я лично не люблю . Собираем только тогда, когда нет благородных грибов совсем. Вкус тоже на любителя. Я не он. Широкая улыбка

Ольга Анатольевна 20.07.2023 20:32

Юджин (кето+ИГ), — Очень интересно, продолжайте, пожалуйста.
Какие именно продукты питания я ем в которых чужеродные объекты?
Что за чужеродные объекты находятся в моих продуктах питания?
Какой именно у меня возраст?
И если это моё дело, то почему это так задевает именно Вас?