17.07.2023 04:59

Дневник питания за 17.07.2023

С добрым утрооооооом!!!!!!

Погода сегодня замечательная, : -какое небо голубое!! Как в песне=) Солнышко заливает всё своим светом. Птицы поют. Машины гудят. Жизнь идёт своим чередом. Погуляла вокруг домов с утра.

Травы при панкреатите: -Корень одуванчика, кукурузные рыльца, расторопша, корень лопуха.
Из напитков: -Вместо кофе пить - Цикорий. Вместо чая пить - Иван чай можно три недели.
Минеральные воды:-Ессентуки 4 и 17, Славянскую, Смирновскую. Без газов. Тёплую.
При болях - холодную грелку от 3 до 5 минут.
Главные враги поджелудочной:-шоколад, кофе, алкоголь, пиво, колбасы, сосиски, сардельки, жирная солёная рыба, кола, фанта, курение и почему то банан.
Стол № 5 п.
Режим питания.: -4 раза в день.
Холод. Голод.Покой.
Методика: -Отжимание поджелудочной железы. Давить лёгким давлением в течении трёх минут.
После этого положить грелку со льдом.
Затем 5 упражнений от панкреатита.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брусника	50	23	0.4	0.3	4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сгущёнка 15 июля 2023 г.	40	63.7	5.4	0.8	8.4
Шампиньоны (Тушение)	150	35	5.5	1.3	0.1
Яичный желток куриный (Варка)	19	67.3	3.1	5.9	0.7
Яблоки сушёные на зиму для компота	11	32.2	0.3	0.3	6.7
Руккола	79	19.8	2	0.5	1.6
Итого	599	243	16	9	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сухарики из бородинского хлеба	12	35	1.2	0.2	6.9
Горох лущеный, крупа (Варка)	70	192.4	15.3	1.1	30.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	872	237	17	1	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	31	62.3	2.1	0.4	12.3
Скумбрия запекание 17 июля 2023 г.	77	216.2	17.8	16.1	0.1
Итого	370	370	20	26	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо перепелиное (Варка)	20	33.6	2.4	2.6	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	16	46.2	5	2.9	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Пекинская капуста	110	17.6	1.3	0.2	2.2
Грудка цыплёнка 15 июля 2023 г.	54	73.9	12.1	2.6	0.4
Макароны из муки высшего сорта, яичные	25	85.5	2.8	0.5	17.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	557	439	29	24	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица Персидская	75	258	18.5	0.9	41
Кунжут	15	84.8	2.9	7.3	1.8
Итого	90	342	21	8	42
Итого за день	2738	1633	104	69	141