Ольга Анатольевна
17.07.2023 04:59
Дневник питания за 17.07.2023
С добрым утрооооооом!!!!!!
Погода сегодня замечательная, : -какое небо голубое!! Как в песне=) Солнышко заливает всё своим светом. Птицы поют. Машины гудят. Жизнь идёт своим чередом. Погуляла вокруг домов с утра.
Погода сегодня замечательная, : -какое небо голубое!! Как в песне=) Солнышко заливает всё своим светом. Птицы поют. Машины гудят. Жизнь идёт своим чередом. Погуляла вокруг домов с утра.
Травы при панкреатите: -Корень одуванчика, кукурузные рыльца,
расторопша, корень лопуха.
Из напитков: -Вместо кофе пить - Цикорий. Вместо чая пить - Иван чай можно три недели.
Минеральные воды:-Ессентуки 4 и 17, Славянскую, Смирновскую. Без газов. Тёплую.
При болях - холодную грелку от 3 до 5 минут.
Главные враги поджелудочной:-шоколад, кофе, алкоголь, пиво, колбасы, сосиски, сардельки, жирная солёная рыба, кола, фанта, курение и почему то банан.
Стол № 5 п.
Режим питания.: -4 раза в день.
Холод. Голод.Покой.
Методика: -Отжимание поджелудочной железы. Давить лёгким давлением в течении трёх минут.
После этого положить грелку со льдом.
Затем 5 упражнений от панкреатита.
Из напитков: -Вместо кофе пить - Цикорий. Вместо чая пить - Иван чай можно три недели.
Минеральные воды:-Ессентуки 4 и 17, Славянскую, Смирновскую. Без газов. Тёплую.
При болях - холодную грелку от 3 до 5 минут.
Главные враги поджелудочной:-шоколад, кофе, алкоголь, пиво, колбасы, сосиски, сардельки, жирная солёная рыба, кола, фанта, курение и почему то банан.
Стол № 5 п.
Режим питания.: -4 раза в день.
Холод. Голод.Покой.
Методика: -Отжимание поджелудочной железы. Давить лёгким давлением в течении трёх минут.
После этого положить грелку со льдом.
Затем 5 упражнений от панкреатита.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брусника |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сгущёнка 15 июля 2023 г. |
40
|
63.7 | 5.4 | 0.8 | 8.4 |
| Шампиньоны (Тушение) |
150
|
35 | 5.5 | 1.3 | 0.1 |
| Яичный желток куриный (Варка) |
19
|
67.3 | 3.1 | 5.9 | 0.7 |
| Яблоки сушёные на зиму для компота |
11
|
32.2 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
| Руккола |
79
|
19.8 | 2 | 0.5 | 1.6 |
| Итого | 599 | 243 | 16 | 9 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сухарики из бородинского хлеба |
12
|
35 | 1.2 | 0.2 | 6.9 |
| Горох лущеный, крупа (Варка) |
70
|
192.4 | 15.3 | 1.1 | 30.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 872 | 237 | 17 | 1 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.1 | 0.4 | 12.3 |
| Скумбрия запекание 17 июля 2023 г. |
77
|
216.2 | 17.8 | 16.1 | 0.1 |
| Итого | 370 | 370 | 20 | 26 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
20
|
33.6 | 2.4 | 2.6 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
16
|
46.2 | 5 | 2.9 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пекинская капуста |
110
|
17.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
| Грудка цыплёнка 15 июля 2023 г. |
54
|
73.9 | 12.1 | 2.6 | 0.4 |
| Макароны из муки высшего сорта, яичные |
25
|
85.5 | 2.8 | 0.5 | 17.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 557 | 439 | 29 | 24 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица Персидская |
75
|
258 | 18.5 | 0.9 | 41 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Итого | 90 | 342 | 21 | 8 | 42 |
| Итого за день | 2738 | 1633 | 104 | 69 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
