Салат с яйцом, вакаме, сметаной

Калорийность - 123.3 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 8.9 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное вареное вкрутую	48 г
Вакаме морские водоросли сырые	30 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сметана 15% жирности	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Яйцо с вечера отварила. Утром приготовила из него салатик с вакаме.Водоросли вакаме, залила кипяточком на 15 минут. Варёное яйцо измельчила.Водицу из водорослей слила.Водоросли отжала.Водоросли, измельчённое варёное яйцо, сметана.Всё перемешала, посолила по вкусу.Выложила в кольцо. Салатик готов.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Водоросли вакаме, залила кипяточком на 15 минут.

Шаг 2.

Варёное яйцо измельчила.

Шаг 3.

Водицу из водорослей слила.

Шаг 4.

Водоросли отжала.

Шаг 5.

Шаг 6.

Водоросли, измельчённое варёное яйцо, сметана.

Шаг 7.

Всё перемешала, посолила по вкусу.

Шаг 8.

Выложила в кольцо.

Шаг 9.

Салатик готов.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	123.3 кКал	7.32%
	Белки	7.7 г	10.13%
	Жиры	8.9 г	15.89%
	Углеводы	3.8 г	1.74%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	75.5 г	3.32%