Ольга Анатольевна
29.06.2023 19:53
Салат Айсберг с помидорами и яйцом
Калорийность - 85.7 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 100 г |
| Шпинат | 15 г |
| Сельдерей | 15 г |
| Морковь | 33 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 112 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Капуста краснокочанная | 15 г |
| Брокколи | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Салат и овощи, помыла, почистила, нарезала. Яйцо отварила и
измельчила. Посолила по вкусу, полила маслицем.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Кочанный салат Айсберг.
Шаг 2.
Овощи помыла, мелко порезала.
Шаг 3.
Яйцо отварила, почистила измельчила.
Шаг 4.
Всё выложила в блюдце слоями, посолила и полила маслицем.
Шаг 5.
Салатик готов.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85.7 кКал | 5.09% | |
| Белки | 4.1 г | 5.39% | |
| Жиры | 6.4 г | 11.43% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 84.2 г | 3.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
34.3%
b-car
30.3%
В1
3.7%
B2
8.3%
Холин
13.9%
B5
9.7%
B6
5.1%
B9
4.5%
B12
4.4%
C
17.8%
D
5.6%
E
13.6%
H
11.2%
вит.К
25.8%
PP
6.5%
Калий
8.9%
Ca
3.6%
Si
29.7%
Mg
4.7%
Na
23.8%
P
9.2%
Cl
20.3%
Fe
8.8%
I
4.8%
Co
44.9%
Mn
7%
Cu
6.8%
Mo
8.6%
Se
14.6%
F
0.6%
Cr
5.6%
Zn
3.7%
4
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
20-08-2025
Проростки Маш (Бобы Мунг)
Чтоб добрать Белка ввела в рацион Проростки Бобы м...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
