Ольга Анатольевна
21.06.2023 06:36
Дневник питания за 21.06.2023
С добрым утром страна!
Погода стоит холодная, дождь и ветер. Вчера ветром сломало два зонтика. Придётся покупать новый. Посоветуйте складные зонтики которые хорошо выдерживают ветер.
Погода стоит холодная, дождь и ветер. Вчера ветром сломало два зонтика. Придётся покупать новый. Посоветуйте складные зонтики которые хорошо выдерживают ветер.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдь солёная |
30
|
59.7 | 4.4 | 4.7 | 0 |
| Яйцо куриное |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
22
|
11.9 | 0.6 | 0.6 | 1.1 |
| Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
17
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничная мука цельнозерновая |
12
|
37.2 | 1.4 | 0.2 | 7.4 |
| Пекинская капуста |
21
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
14
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Черешня |
37
|
19.2 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Итого | 497 | 299 | 16 | 13 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
155
|
21.7 | 0.9 | 0 | 5.9 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
60
|
12 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
| Морковь |
8
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Яичный желток куриный |
34
|
120.4 | 5.5 | 10.6 | 1.2 |
| Яичный белок куриный |
68
|
32.6 | 7.5 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 632 | 240 | 15 | 14 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
200
|
182.4 | 14 | 4 | 22.6 |
| Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Ржаные отруби |
3
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 233 | 194 | 14 | 4 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь солёная |
120
|
238.8 | 17.5 | 18.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
150
|
136.8 | 10.5 | 3 | 17 |
| Почки свиные варёные 19 июня |
38
|
97.7 | 16.1 | 3.2 | 0 |
| Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 655 | 821 | 54 | 42 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Брокколи |
30
|
10.2 | 0.8 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 333 | 92 | 5 | 4 | 7 |
| Итого за день | 2850 | 1648 | 107 | 78 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Людмила
21.06.2023 06:45
У меня хороший зонт. При ветре просто выворачивается наизнанку. На
ярлычке написано "RAINDROPS".
Ольга Анатольевна
21.06.2023 06:49
Людмила,
а сколько стоил?
Ольга Анатольевна
21.06.2023 07:17
Людмила,
нет не всегда так. Гречку к примеру покупала самую дорогую, думала
качественная. Надоело её перебирать от мусора, да и
твёрдая видимо залежалая, теперь покупаю самую дешёвую И три в
одном получается и чистая и свежая и качественная . . Видимо потому
что дешёвая и не успевает залёживаться.
Валентина Николаевна
21.06.2023 07:29
Соотношение: цена- качество - не всегда, увы, соответствует нашим
ожиданиям. 
Смешно и
грустно, но Ссровский зонт, тяжелый, раскрывающийся с усилием, но
честно выручает меня в деревне и по сей
день. 
Все что
покупалось потом хлипкое какое-то. Люблю пользоваться зонтом
тростью, но громоздко. 
Зато
купол большой.
Смешно и
грустно, но Ссровский зонт, тяжелый, раскрывающийся с усилием, но
честно выручает меня в деревне и по сей
день. Все что
покупалось потом хлипкое какое-то. Люблю пользоваться зонтом
тростью, но громоздко. Зато
купол большой.
Ольга Анатольевна
21.06.2023 09:40
Валентина
Николаевна,
Смотрите что я нашла!
Зонт анти ураган!
Немного истории. Все гениальное, просто. Макет первого зонта был придуман студентом, у которого сразу несколько зонтов сломались буквально один за другим. Он придумал дизайн, и сам изготовил первый зонт на бабушкиной швейной машинке. Результат превзошел все ожидания. Первая партия была раскуплена , и зонты стали выпускаться в массовое производство.
Производитель гарантирует, что их зонты не рвутся, не промокают, и главное, не выворачиваются. А все благодаря специфической форме купола зонта 
Интересно. У кого ни будь в МЗР есть такой
зонтик? Можете что то рассказать о нём? 
А вы что думаете о таком зонтике? Удобен будет в использовании?
Смотрите что я нашла!
Зонт анти ураган!
Немного истории. Все гениальное, просто. Макет первого зонта был придуман студентом, у которого сразу несколько зонтов сломались буквально один за другим. Он придумал дизайн, и сам изготовил первый зонт на бабушкиной швейной машинке. Результат превзошел все ожидания. Первая партия была раскуплена , и зонты стали выпускаться в массовое производство.
Производитель гарантирует, что их зонты не рвутся, не промокают, и главное, не выворачиваются. А все благодаря специфической форме купола зонта
Ольга Анатольевна
21.06.2023 12:30
Людмила,
согласна, но и не только дешёвые.
