21.06.2023 06:36

Дневник питания за 21.06.2023

С добрым утром страна!
Погода стоит холодная, дождь и ветер. Вчера ветром сломало два зонтика. Придётся покупать новый. Посоветуйте складные зонтики которые хорошо выдерживают ветер.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	5	1.8	0.1	0	0.3
Сельдь солёная	30	59.7	4.4	4.7	0
Яйцо куриное	54	84.8	6.9	6.2	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	22	11.9	0.6	0.6	1.1
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Помидор (томат), парниковый	17	2.4	0.1	0	0.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Пшеничная мука цельнозерновая	12	37.2	1.4	0.2	7.4
Пекинская капуста	21	3.4	0.3	0	0.4
Огурец парниковый	14	1.5	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Черешня	37	19.2	0.4	0.1	3.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	33	66.3	2.2	0.4	13.1
Итого	497	299	16	13	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	155	21.7	0.9	0	5.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Лук зеленый (перо)	60	12	0.8	0.1	1.9
Морковь	8	2.8	0.1	0	0.6
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Яичный желток куриный	34	120.4	5.5	10.6	1.2
Яичный белок куриный	68	32.6	7.5	0.1	0.7
Итого	632	240	15	14	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт]	200	182.4	14	4	22.6
Клюква	30	8.4	0.2	0.1	1.1
Ржаные отруби	3	3.4	0.4	0.1	0.3
Итого	233	194	14	4	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь солёная	120	238.8	17.5	18.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт]	150	136.8	10.5	3	17
Почки свиные варёные 19 июня	38	97.7	16.1	3.2	0
Какао-порошок	7	20.2	1.7	1.1	0.7
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	655	821	54	42	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Шампиньоны	50	13.5	2.2	0.5	0.1
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Брокколи	30	10.2	0.8	0.1	1.2
Итого	333	92	5	4	7
Итого за день	2850	1648	107	78	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила 21.06.2023 06:45

У меня хороший зонт. При ветре просто выворачивается наизнанку. На ярлычке написано "RAINDROPS".

Ольга Анатольевна 21.06.2023 06:49

Людмила, а сколько стоил?

Людмила 21.06.2023 06:56

Ольга, я не знаю, это был подарок.

Людмила 21.06.2023 06:57

Ольга, думаю, чем дороже, тем качественнее.

Ольга Анатольевна 21.06.2023 07:17

Людмила, нет не всегда так. Гречку к примеру покупала самую дорогую, думала качественная. Надоело её перебирать от мусора, да и твёрдая видимо залежалая, теперь покупаю самую дешёвую И три в одном получается и чистая и свежая и качественная . . Видимо потому что дешёвая и не успевает залёживаться.

Валентина Николаевна 21.06.2023 07:29

Соотношение: цена- качество - не всегда, увы, соответствует нашим ожиданиям. Смущаюсь

Смешно и грустно, но Ссровский зонт, тяжелый, раскрывающийся с усилием, но честно выручает меня в деревне и по сей день. С улыбкой

Все что покупалось потом хлипкое какое-то. Люблю пользоваться зонтом тростью, но громоздко. Печально

Зато купол большой. Широкая улыбка

Ольга Анатольевна 21.06.2023 09:40

Валентина Николаевна,
Смотрите что я нашла!
Зонт анти ураган!
Немного истории. Все гениальное, просто. Макет первого зонта был придуман студентом, у которого сразу несколько зонтов сломались буквально один за другим. Он придумал дизайн, и сам изготовил первый зонт на бабушкиной швейной машинке. Результат превзошел все ожидания. Первая партия была раскуплена , и зонты стали выпускаться в массовое производство.
Производитель гарантирует, что их зонты не рвутся, не промокают, и главное, не выворачиваются. А все благодаря специфической форме купола зонта