03.06.2023 05:38

Дневник питания за 03.06.2023

С добрым утром страна!
Интернет показывает дождик, но дождика нет. Погуляла вокруг дома, увидела куст уже отцвётшей сирени, подумала: -надо обрезать отцвётшие кисти, что бы на следующий год она опять радовала нас своим обильным цветением.Теперь знаю, как на сирень хорошо действует обрезка. Раньше у меня рос каланхоэ на окне и ни разу ни цвёл. Оказалось его надо срезать на зиму и к весне он зацветёт. Так и сделала - в этом году цвёл.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мак, семя	6	33.4	1	2.8	0.9
Конопля, семя сушеное лущёное	4	22.1	1.3	2	0.2
Чиа семена	2	10.4	0.3	0.6	0.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	17	47.1	1.5	0.2	9.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яичный белок куриный (Варка)	76	36.5	8.4	0.1	0.8
Яичный желток куриный (Варка)	35	123.9	5.7	10.9	1.3
Яйцо перепелиное (Варка)	20	33.6	2.4	2.6	0.1
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	18	51.9	5.6	3.3	0.6
Итого	428	361	26	22	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт]	140	127.7	9.8	2.8	15.8
Шрот Расторопши	20	49.4	3.2	2.4	2.2
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт]	140	127.7	9.8	2.8	15.8
Брусника	50	23	0.4	0.3	4.1
Итого	350	327	23	8	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	30	125	2	5	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка запечённая 2 июня	50	121.9	24	2.8	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива)	3	5.6	0.2	0	0.7
Брокколи (Варка без слива)	15	4.9	0.4	0.1	0.6
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Капуста белокочанная (Жарка)	100	19.1	1.4	0.2	3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.5	0.3	8.8
Капуста краснокочанная (Жарка)	30	5.3	0.2	0	1
Морковь (Жарка)	18	5.9	0.2	0	1.2
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Вешенки	71	23.4	2.4	0.3	2.7
Шампиньоны (Жарка)	71	17.9	2.9	0.6	0.1
Итого	689	313	33	9	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сметана 10% жирности	45	53.6	1.2	4.5	1.8
Итого	195	73	2	4	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	83	40.7	0.7	0.2	8
Нектарин	59	26	0.6	0.2	5.2
Черешня	48	25	0.5	0.2	5.1
Итого	190	91	1	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Скумбрия дальневосточная (Запекание)	90	193.6	16	14.4	0
Сметана 10% жирности	45	53.6	1.2	4.5	1.8
Пекинская капуста	70	11.2	0.8	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Редис	30	6	0.4	0	1
Печень индейки жареная высоким блинчиком	13	21.5	2.8	1	0
Итого	728	321	23	20	12
Итого за день	2610	1615	112	71	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 03.06.2023 09:25

Ольга! Расскажите про каланхоэ подробнее. Где именно его срезать, в каком месте. У меня перестал цвести .

Ольга Анатольевна 03.06.2023 09:31

Валентина,Полностью срезать оставить только на ответвлениях по два листочка снизу. Вырастет свежий стебель и зацветёт. Сходила у сирени обрезала увядшие цветы. Отцвела уже в этом году очень быстро, видимо из-за засухи. Надеюсь на следующий год всех порадует цветами.

Валентина 03.06.2023 09:40

Прям так, удивительно💕😍? Попробую, а то мне жалко резать его. 🤣

Ольга Анатольевна 03.06.2023 09:42

Валентина,

Валентина 03.06.2023 09:48

Спасибо🙏💕

Валентина Николаевна 03.06.2023 10:09

Я вам очень благодарна за ролик про сирень. Дарю цветочек

Теперь я знаю, что моей, помимо обрезки, надо обязательно песок и зола. А она сидит на глинистой почве.

Ольга Анатольевна 03.06.2023 10:18

Валентина Николаевна, сирени нужны вещества которых не хватает. Вот и человеку тоже получается для здоровья нужны разные микроэлементы, когда всё правильно и всего хватает то и здоровье есть.

Валентина Николаевна 03.06.2023 10:20

Это так.