Омлетики с нектарином в формочке

Калорийность - 159.2 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 7.6 г; углеводы - 12.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Нектарин	105 г
Яйцо куриное (Запекание)	42 г
Йогурт греческий TEOS 2%	50 г
Кокосовое масло (жидкое)	2 г
Сахарная пудра	1 г
Облепиха	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Продукты: йогурт, яйцо, нектарин, масло кокосовое для смазки формочек.Все продукты взвесила.Подсластила по вкусу.Взбила всё блендером. Формочки смазала кокосовым маслицем и вылила в них смесь. Запекала в духовке на 180 градусах 30 минут.Готовые омлетики с нектарином украсила сахарной пудрой и ягодами облепихи.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Продукты: йогурт, яйцо, нектарин, масло кокосовое для смазки формочек.

Шаг 2.

Все продукты взвесила.

Шаг 3.

Подсластила по вкусу.

Шаг 4.

Взбила всё блендером.

Шаг 5.

Формочки смазала кокосовым маслицем и вылила в них смесь.

Шаг 6.

Запекала в духовке 30 минут на 180 градусах.

Шаг 7.

Готовые омлетики с нектарином украсила сахарной пудрой

Шаг 8.

и ягодами облепихи.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	159.2 кКал	9.45%
	Белки	9.9 г	13.03%
	Жиры	7.6 г	13.57%
	Углеводы	12.4 г	5.66%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	67.3 г	2.96%