Ольга Анатольевна
22.05.2023 08:05
Омлетик с брусникой запечённый в формочках
Калорийность - 160.5 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 8.3 г; углеводы - 10.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 44 г |
| Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] | 51 г |
| Брусника | 51 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Яйцо, бруснику, йогурт, смешала. Часть брусники раздавила
ложечкой.Разлила по формочкам смазанным кокосовым маслицем.
Запекала в духовке при 180 градусах.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйцо, бруснику, йогурт, смешала. Часть брусники раздавила ложечкой.
Шаг 2.
Разлила по формочкам смазанным кокосовым маслицем.
Шаг 3.
Запекала 30 мин. при 180 градусах.
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160.5 кКал | 9.53% | |
| Белки | 9.8 г | 12.89% | |
| Жиры | 8.3 г | 14.82% | |
| Углеводы | 10.8 г | 4.93% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 70.3 г | 3.09% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
17.9%
b-car
1.1%
В1
3.9%
B2
18.9%
Холин
23%
B5
17.1%
B6
4.4%
B9
2.3%
B12
17%
C
9.4%
D
9.4%
E
5.5%
H
18%
вит.К
0.2%
PP
8.8%
Калий
7.6%
Ca
10.1%
Si
~
Mg
3.8%
Na
6.5%
P
21.4%
Cl
3.1%
Fe
7.8%
I
5.3%
Co
46.3%
Mn
0.9%
Cu
5%
Mo
4%
Se
36.4%
F
0.6%
Cr
3.7%
Zn
7%
4
