Дневник питания за 20.05.2023

Рацион мощный, а как это в чипсах из цыплёнка мёд?

Валентина,  намазала мясо не только аджикой, солью и специями, а ещё  чуть чуть мёдом. ,Его немного совсем, но  на вкус это влияет. . Люблю при запекании мясо смазывать слегка мёдом, очень приятный  карамельный вкус получается. Можно это сделать  и в последнюю минуту запекания.Готовое мясо смазать и ещё позапекать минуты три. Тут главное суметь подобрать пропорции по своему вкусу. Я люблю сочетания сладкого и солёного.

Офигеть рацион. А я вот никак не приучу себя есть семечки и орехи каждый день. Пачка мака лежит, а я и забыла про неё))) а орехи если покупаю, то меньше чем по 50г в день съедать не получается)))) ну очень я люблю орехи

Татьяна Плеханова,   мак влияет на сон его качество и количество.  плюс это легкодоступный кальций. Орехи  и семечки это витамин Е. здоровье половых органов и сердечной мышцы. Количество конечно должно быть  контролируемо,  так как это жиры, а нам важно   держать количество жира в организме под контролем.

Вот вот)))) а как держать жиры, когда они такие вкусные))))) надо себе смесь сделать и рассылать по баночкам по нормо-дням)))))

Татьяна Плеханова, мм вряд ли тогда получится легко  сбалансировать рацион., у каждого ореха, семян, семечек свои свойства. и я это учитываю. Хотя пробуйте конечно. Можно от всего  плясать, особенно утром на завтрак, а дальше корректировать весь рацион под эту смесь.