12.05.2023 04:09

Дневник питания за 12.05.2023

С добрым утром страна!

Зимой увидела ресторан с забавным названием: "Карась и шведские булочки" Подумала, что же там за такие булочки интересные, что даже название ресторану дали? Мечтала, посмотреть и попробовать. Ура! Вчера меня угостили этими шведскими булочкам! . Вот такая сладкая красота! Шведские булочки оказались очень калорийными бомбочками в большом количестве сладкого сиропа в форме калачиков завитушек с корицей. Поэтому попробовала маленький кусочек в 20 гр. и на этом всё. Но очень рада такому подарку угощению. Как здорово что есть те кто, помнит, слышит , любит.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	21	60.6	6.6	3.8	0.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	23	63.7	2.1	0.3	13.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	52	104.5	3.5	0.7	20.7
Кокосовое масло (жидкое)	2	18	0	2	0
Яичный желток куриный	40	141.6	6.5	12.5	1.4
Яичный белок куриный (Жарка)	74	35.4	8.2	0.1	0.7
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	25	12.8	0.7	0.6	1.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	807	546	29	19	66

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	30	34.2	6	0.6	0.9
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт]	138	125.9	9.7	2.8	15.6
Брусника	50	23	0.4	0.3	4.1
Шрот Расторопши	20	49.4	3.2	2.4	2.2
Мак, семя	10	55.6	1.8	4.8	1.5
Итого	248	288	21	10	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Вода	160	0	0	0	0
Печень индейки	80	102.4	14.6	4.4	0
Лук репчатый	80	32.8	1.1	0.2	6.6
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	386	298	22	6	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия дальневосточная (Запекание)	100	215.1	17.8	16	0
Картофель (Запекание)	100	72.3	1.9	0.4	15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Блин из персидской чечевицы	20	36.9	2.6	2.1	1.7
Итого	470	326	22	18	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	27	162.3	5.6	14.3	2.8
Итого	27	162	5	14	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Шампиньоны маринованные 19 апреля	70	13.6	1.8	0.4	0.1
Почки свиные варёные 8 мая	15	42.1	6.9	1.4	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Редис	41	8.2	0.5	0	1.4
Итого	816	160	12	5	17
Итого за день	3254	1782	113	74	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 12.05.2023 08:29

Соблазнительный такой калачик! Смущаюсь

Ольга Анатольевна 12.05.2023 09:45

Валентина Николаевна, да красивый. Очень уж хотелось посмотреть, что за шведская булочка. Но на столько уже привыкла к своему питанию, что оно мне кажется вкуснее. Полюбила сухие запечённые без масла котлетки и самые обычные без сахара ягодки.Даже и не соблазнилась, попробовала чисто из благодарности и угостила других.