10.05.2023 07:17

Дневник питания за 10.05.2023

С добрым утром страна!=))
РОЖОК С ОЗОРСТВОМ

Смешливый Фундя купил вафельный рожок с неизвестно какой начинкой. Надкусил, а из рожка черничные струи брызнули. Только слизал их Фундя, как рожок стал конфетами стрелять. Потом из него сахарная вата полезла, а за ней прямо Фунде в лоб кремовая роза шлёпнула. От смеха Фундя едва есть успевал.

Когда всё-таки одолел рожок, пошёл к продавцу, спрашивает: что за начинка?

– Да я вам рожок с озорством дал, – подмигнул продавец.

Виктор Кротов

Интересно, какие начинки с приятными и вкусными сюрпризами можно приготовить?,
Может кого то когда то такая начинка приятно удивила? Вот с какой ни будь гадостью, думаю это легко, а вот что бы удивиться и восхититься, сказать: - ого! Как интересно!

Взошла новая микро зелень, на этот раз кресс салата.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из персидской чечевицы и овощей	33	57.9	2.9	1.2	8.3
Подсолнечник, семечки	27	162.3	5.6	14.3	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт]	138	125.9	9.7	2.8	15.6
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	20	57.7	6.2	3.6	0.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	20	55.4	1.8	0.2	11.4
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	25	87.1	3	1.5	15.3
Ржаные отруби	7	8	0.9	0.2	0.6
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	33	66.3	2.2	0.4	13.1
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Брусника	50	23	0.4	0.3	4.1
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка)	40	22.7	1.1	1.2	1.8
Яйцо куриное (Жарка)	122	185.2	15.5	13.3	0.9
Брокколи	40	13.6	1.1	0.1	1.6
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Кокосовое масло (жидкое)	1	9	0	1	0
Итого	1049	1072	73	45	88

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия дальневосточная (Запекание)	100	215.1	17.8	16	0
Картофель (Запекание)	100	72.3	1.9	0.4	15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	450	289	19	16	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень индейки	80	102.4	14.6	4.4	0
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива)	3	5.6	0.2	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Морковь (Варка без слива)	20	6.6	0.3	0	1.3
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Брокколи (Варка без слива)	30	9.8	0.8	0.1	1.1
Перец сладкий красный (Варка без слива)	30	7.6	0.4	0	1.5
Шампиньоны маринованные 19 апреля	70	13.6	1.8	0.4	0.1
Почки свиные варёные 8 мая	15	42.1	6.9	1.4	0
Итого	931	278	28	9	19
Итого за день	3180	1641	121	71	124