09.05.2023 05:35

Дневник питания за 09.05.2023

С добрым утром страна!

Посмотрела фильм : Волшебник. Сюжет неожиданный. Поэтому смогла досмотреть до конца. Мысли которые приходят после такого фильма: 1. Очень многое в нашей жизни от нас не зависит..2. Да не всё от нас зависит, но то что зависит от нас - делай хорошо.

Всех с праздником Дня Победы в том числе и над собой!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из персидской чечевицы и овощей	38	66.7	3.4	1.4	9.5
Подсолнечник, семечки	27	162.3	5.6	14.3	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт]	138	125.9	9.7	2.8	15.6
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	20	57.7	6.2	3.6	0.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	20	55.4	1.8	0.2	11.4
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	25	87.1	3	1.5	15.3
Ржаные отруби	7	8	0.9	0.2	0.6
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Творог 2% жирности	30	34.2	6	0.6	0.9
Вода	250	0	0	0	0
Салат 8 мая	38	13.1	0.9	0.1	2.1
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Помидор (томат), парниковый	138	19.3	0.8	0	5.2
Брусника	50	23	0.4	0.3	4.1
Клюква	10	2.8	0.1	0	0.4
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Огурец парниковый	86	9.5	0.6	0.1	1.6
Лук репчатый	9	3.7	0.1	0	0.7
Скумбрия дальневосточная (Запекание)	95	204.3	16.9	15.2	0
Яичный белок куриный	72	34.6	8	0.1	0.7
Яичный желток куриный	36	127.4	5.8	11.2	1.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка)	14	7.9	0.4	0.4	0.6
Итого	1446	1163	74	56	89

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Картофель	50	38.5	1	0.2	8.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чечевица Персидская	50	172	12.4	0.6	27.3
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Мак, семя	10	55.6	1.8	4.8	1.5
Итого	410	344	15	5	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень индейки	80	102.4	14.6	4.4	0
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива)	3	5.6	0.2	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Морковь (Варка без слива)	20	6.6	0.3	0	1.3
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Брокколи	30	10.2	0.8	0.1	1.2
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Шампиньоны маринованные 19 апреля	70	13.6	1.8	0.4	0.1
Итого	816	223	20	8	16
Итого за день	2922	1731	110	69	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 09.05.2023 05:44

Очень интересный значит раз досмотрела,захватывающий,так? А я по телеку смотрела Пальма ,наплакалась,думала детский,а нет оказывается собаки лучше людей а дети нас делаю лучше

Мила Равно 09.05.2023 05:44

Перед сном вчера хотела что-нибудь посмотреть, но быстро уснула.. Вот, теперь есть что посмотреть утром!

И с добрым утром!🌞

Мила Равно 09.05.2023 05:48

Волшебник русский или индийский?

Ольга Анатольевна 09.05.2023 05:51

Мила Равно, русский.

Olga1959 09.05.2023 05:59

Я тоже его смотрела и там тоже ребенок сделал мир лучше тк хотел покорить сердце девушки ,научится игрой на гитаре,но так и получилось ,что всем стало лучше

Татьяна Плеханова 09.05.2023 06:02

Вот только 6 утра на часах. Вы распланировать меню на день? Или у вас просто другой часовой пояс?

Ольга Анатольевна 09.05.2023 06:08

Татьяна Плеханова, у нас уже 8 час. Я часто с вечера всё планирую и часть готовлю на завтра из того что можно. Иногда даже не с вечера, а в течении дня, что то увидела интересное и сразу запланировала на завтра продукты из рецепта.

Татьяна Плеханова 09.05.2023 06:10

А я всегда из придуманого меню если половину съем, то хорошо. Обязательно что нибудь переделаю((((

Ольга Анатольевна 09.05.2023 06:11

Татьяна Плеханова, я планирую из того что хочу. Так легче. Даже думать не надо когда готовишь, всё расписано, по плану.

Мила Равно 09.05.2023 06:12

Ольга, 👍

Юджин (кето+ИГ) 09.05.2023 06:26

фильм не смотрел, но на удивление про фильм только хорошие отзывы. Последние пяток лет наш кинематограф, наконец, стал выдавать иногда что-то стоящее. А мне очень зашёл с Кейджем на днях фильм, - пародия на фильмы про вампиров. Колян, наконец, вышел из чёрной полосы и сделал крутейшую угарную пародию Ренфилд... С улыбкой