08.05.2023 05:22

Дневник питания за 08.05.2023

С добрым утром страна!=))
Режим ЧС введен в Тюменской области из-за лесных пожаров .Горят леса, дачи и даже посёлки.
Всё усугубляется сухой погодой и сильным ветром. 5 вертолётов и самолёт тушат пожары. В большинстве случаев причина это поджоги, люди жгут траву и ездят на пикники. С учётом данной обстановки, просьба губернатора области не разжигать огонь самим и не разрешать этого делать другим.

— Ограничено движение транспорта с 38-го по 41-й километр федеральной автодороги Тюмень — Омск, в районе поселка Богандинский. Трасса закрыта в обоих направлениях

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из персидской чечевицы и овощей	54	94.7	4.8	2	13.5
Подсолнечник, семечки	29	174.3	6	15.3	3
Яйцо куриное (Жарка)	118	179.1	15	12.9	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт]	138	125.9	9.7	2.8	15.6
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	25	72.2	7.8	4.6	0.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	20	55.4	1.8	0.2	11.4
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	25	87.1	3	1.5	15.3
Ржаные отруби	7	8	0.9	0.2	0.6
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	37	74.4	2.5	0.5	14.7
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Клюква	50	14	0.3	0.1	1.9
Творог 2% жирности	56	63.8	11.2	1.1	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	42	22.7	1.2	1.1	2
Вода	250	0	0	0	0
Салат 8 мая	30	10.3	0.7	0.1	1.6
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Итого	1204	1053	67	46	87

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия дальневосточная (Запекание)	95	204.3	16.9	15.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Картофель	100	77	2	0.4	16.3
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Итого	605	404	21	16	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень индейки	80	102.4	14.6	4.4	0
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива)	3	5.6	0.2	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Шампиньоны маринованные 19 апреля	100	19.4	2.5	0.6	0.2
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Морковь (Варка без слива)	20	6.6	0.3	0	1.3
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Брокколи	30	10.2	0.8	0.1	1.2
Итого	976	274	23	10	21
Итого за день	3035	1732	111	74	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 08.05.2023 06:36

Страшно.

Леона 08.05.2023 07:08

Жуть какая 😱

Olga1959 08.05.2023 07:13

О боже и всего лишь май,а такая обстановка пажароопасная,люди конечно не соблюдают порядок после пикников нельзя бутылки оставлять ,тк от них тоже загорание

Mariа_? 08.05.2023 07:49

Ужасно( у нас вчера погода минут за 40 сменилась с летних +27, до +13 с сильнейшим ветром. в городе сразу стало темно, дымно, по улицам пепел полетел(

Марина Буська 08.05.2023 07:51

У нас Свердловская область тоже вся горит 😔 Дождей нет. Ветер. Очень страшно. Рядом с нами Верхняя Пышма горит. Тут везде сады. У нас деревянные дома. Асбест, Богданович, Реж, пос. Первомайское, Тугулым, Сосьва поселок сгорел, сотни домов 🤦 в общем кошмар

Валентина 08.05.2023 07:58

Марина Буська, Какой кошмар!

Алин@ 08.05.2023 22:36

Марина Буська, это всё из за сильного ветра? Вам помогают бороться с огнём? Это страшно, конечно

Марина Буська 09.05.2023 09:09

Алин@, добровольцы, вертолёты, пожарные. На данный момент уже Екатеринбург затянуло дымом ((( очень страшно. Сухо. Дождей нет, стояла жара. По прогнозам дождей ещё долго не будет.

Алин@ 09.05.2023 10:20

Марина Буська, возможно надо эвакуироваться, спасти людей 🤔 хорошего вам , дня, с днём Победы!💐