Скумбрия запечённая с картофелем

Калорийность - 165.4 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 8.9 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Скумбрия дальневосточная (Запекание)	90 г
Картофель (Запекание)	120 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Куркума, молотая	1 г
Паприка, перец сладкий молотый	1 г
Вода	150 г
Петрушка свежая	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Скумбрию разморозила, помыл, почистила. Картофель, помыла, почистила., нарезала на пластики. Филе скумбрии и пластики картофеля, посолила, посыпала приправами и итальянскими травками.Налила на противень немного воды. Запекала в духовке 20 минут. Запечённые скумбрию и картофель выложила на веточки петрушки. Блюдо готово.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Шаг 5.

Шаг 6.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	165.4 кКал	9.82%
	Белки	10.7 г	14.08%
	Жиры	8.9 г	15.89%
	Углеводы	10.4 г	4.75%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	77.8 г	3.42%