Ольга Анатольевна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга Анатольевна

29.04.2023 07:08

Творог с ягодами, йогуртом, мёдом

Калорийность - 89.4 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 9.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Клюква	30 г
Брусника	30 г
Смородина черная	30 г
Облепиха	10 г
Мед пчелиный	10 г
Творог 2% жирности	75 г
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт]	40 г
Сахарная пудра	1 г
Петрушка свежая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Ягоды, творог, мёд, йогурт перемешала, украсила сахарной пудрой и листиками петрушки.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	89.4 кКал	5.31%
	Белки	8.2 г	10.79%
	Жиры	1.4 г	2.5%
	Углеводы	9.8 г	4.47%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	77.6 г	3.41%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.2%

b-car

2.3%

В1

2.1%

7.7%

Холин

5.1%

5.5%

4.4%

B12

17.6%

44.6%

3.9%

вит.К

6.7%

7.3%

Калий

5.5%

7.3%

28.2%

4.7%

1.8%

11.6%

1.8%

2.9%

2.2%

14.3%

5.9%

6.3%

9.8%

22.4%

0.5%

2.2%