Ольга Анатольевна
29.04.2023 07:08
Творог с ягодами, йогуртом, мёдом
Калорийность - 89.4 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 9.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Клюква | 30 г |
| Брусника | 30 г |
| Смородина черная | 30 г |
| Облепиха | 10 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Творог 2% жирности | 75 г |
| Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] | 40 г |
| Сахарная пудра | 1 г |
| Петрушка свежая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Ягоды, творог, мёд, йогурт перемешала, украсила сахарной пудрой и
листиками петрушки.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 89.4 кКал | 5.31% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 1.4 г | 2.5% | |
| Углеводы | 9.8 г | 4.47% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 77.6 г | 3.41% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
4.2%
b-car
2.3%
В1
2.1%
B2
7.7%
Холин
4%
B5
5.1%
B6
5.5%
B9
4.4%
B12
17.6%
C
44.6%
D
0%
E
3.9%
H
6%
вит.К
6.7%
PP
7.3%
Калий
5.5%
Ca
7.3%
Si
28.2%
Mg
4.7%
Na
1.8%
P
11.6%
Cl
1.8%
Fe
2.9%
I
2.2%
Co
14.3%
Mn
5.9%
Cu
6.3%
Mo
9.8%
Se
22.4%
F
0.5%
Cr
2%
Zn
2.2%
3
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Новые рецепты
Тортини из цветной капусты с творогом
91.9
9.4
3
6.5
10
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Интересные блоги
