Ольга Анатольевна
28.04.2023 05:14
Салат из краснокочанной и белой капусты, сельдерея, брокколи с кедровыми орешками и микро зелень...
Калорийность - 80.4 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 10.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла | 42 г |
| Сельдерей | 52 г |
| Морковь | 34 г |
| Капуста краснокочанная | 64 г |
| Уксус яблочный | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Огурец парниковый | 60 г |
| Капуста белокочанная | 20 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 1 г |
| Инжир сушеный | 29 г |
| Яблоки сушёные на зиму для компота | 10 г |
| Брокколи | 24 г |
| Сироп, кленовый | 2 г |
| Кедровый орех, сушеный | 10 г |
| Оливковое масло | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Сырые овощи помыла, нарезала, заправила яблочным уксусом, посолила
по вкусу, полила кленовым сиропом и оливковым маслицем.Перемешала и
посыпала микро зеленью.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.4 кКал | 4.77% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 10.5 г | 4.79% | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 16.5% | |
| Вода | 78.6 г | 3.46% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
32.7%
b-car
35.7%
В1
3.4%
B2
4%
Холин
2.3%
B5
5.4%
B6
5.9%
B9
4%
B12
0.7%
C
32.3%
D
~
E
4.6%
H
2.1%
вит.К
25.3%
PP
3.6%
Калий
14.9%
Ca
5.3%
Si
135%
Mg
9.2%
Na
28.3%
P
7.7%
Cl
22.8%
Fe
8.7%
I
19.7%
Co
16%
Mn
25%
Cu
12.6%
Mo
10.5%
Se
1.1%
F
0.4%
Cr
18.9%
Zn
4.2%
6
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Новые рецепты
Сырная запеканка с перцем и цветной капустой
140.7
14.4
5.9
6.9
7
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Интересные блоги
