22.04.2023 04:44

Дневник питания за 22.04.2023

С добрым утром страна МЗР!=))
Прочитала ещё одну сказку.

Виктор Кротов

КОШКА ДЛЯ КОМПЬЮТЕРА

«Что же всё мышки да мышки?» – подумал изобретатель Вент и придумал компьютерную кошку. Тёплую, уютную...............

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Яичный белок куриный	64	30.7	7.1	0.1	0.6
Яичный желток куриный	32	113.3	5.2	10	1.1
Овсяные хлопья "геркулес"	25	88	3.1	1.6	15.5
Ржаные отруби	7	8	0.9	0.2	0.6
Толокно	30	108.9	3.8	1.8	19.5
Итого	623	400	20	13	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Пшеничная мука цельнозерновая	10	31	1.2	0.2	6.2
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Мак, семя	10	55.6	1.8	4.8	1.5
Клюква	5	1.4	0	0	0.2
Брусника	5	2.3	0	0	0.4
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Итого	193	321	25	15	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки сушёные на зиму для компота	10	29.3	0.3	0.3	6.1
Подсолнечник, семечки	27	162.3	5.6	14.3	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	287	194	5	14	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Почки свиные варёные	30	63.2	10.3	2.5	1.9
Фрикадельки из индейки 17 апр	50	52	9.8	0.9	0.7
Перловая крупа	15	47.3	1.4	0.2	10
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Свекла	45	18.9	0.7	0	4
Капуста краснокочанная	20	5.2	0.2	0	1
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Морковь	45	15.7	0.6	0	3.1
Картофель	70	53.9	1.4	0.3	11.4
Уксус яблочный	25	5.3	0	0	0.2
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Брокколи	50	17	1.4	0.2	2
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Капуста белокочанная	30	8.4	0.5	0.1	1.4
Итого	553	376	29	8	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Итого	203	78	2	4	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия дальневосточная	90	215.1	17.4	16.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	36	72.4	2.4	0.5	14.3
Итого	376	290	19	16	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Шампиньоны	70	18.9	3	0.7	0.1
Итого	170	34	4	0	2
Итого за день	2405	1696	107	74	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Владушка 22.04.2023 05:00

Я помню! Очень любила ими играть! Мы с сестрой делали для ник "Кукольники" - рисовали в тетрадях кукольный домик, в котором открывались окошки-двери, можно было "перелистнуть" в соседнюю комнату и даже садик. А потом сравнивали, у кого "Кукольник" круче получился.

Только мне не нравились одежки на загнутых держалках и я рисовала им одежки сама на согнутом пополам листе бумаги. Поэтому получалось и спереди и сзади. Куколки тоже были у меня двухсторонние в основном (те которых сама рисовала).

Ольга Анатольевна 22.04.2023 05:09

Владушка, интересно посмотреть! Ах, как бы мне хотелось это увидеть! Так вкусно рассказываете, прямо представила эту красоту!

Владушка 22.04.2023 06:23

Увы. Когда я было подростком, Кукольники были принесены в жертву самой младшей сестренке. Ей очень нравилось их разглядывать и рисовать каки-маляки. Потом пожалела, что не осталось дочке моей показать.

Ольга Анатольевна 22.04.2023 06:37

Владушка,так новые сделайте! Очень интересно!Хотела бы посмотреть идеи! Где то группу в интернете видела с такими тетрадками, очень понравилось.

Леона 22.04.2023 07:52

Куколок помню))) были такие) и другие были (сама рисовала) и целый альбом по квартире для них))

Ольга Анатольевна 22.04.2023 07:58

Леона, О! Круто! Покажите!

Леона 22.04.2023 10:02

Ольга, это было 40 лет назад 😂😂 я их давно выкинула, скорее всего

Ольга Анатольевна 22.04.2023 10:20

Леона,эх, жаль конечно! Извини!

Леона 22.04.2023 10:23

Ольга, 🤷🏻‍♀️

Владушка 22.04.2023 14:36

Ольга,

Ольга написал:
так новые сделайте!

Это мне в голову не приходило. Для себя делать уже не интересно. Дочка уже взрослая, да и в детстве куклы (любые) не были ее любимой забавой. А вот если появится внучка.... вот тогда....